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"Es gibt tausend Krankheiten, aber nur eine Gesundheit", heisst es. Dafür zu investieren macht total Sinn. In der Natur kann die ganze Familie körperlich und seelisch auftanken, gesunden sozusagen.
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*"There are thousands of diseases, but there's only one health!" Since that is true, wouldn’t it make perfect sense to invest in your health? Spending time out in nature is a great way for families to regenerate, both physically and emotionally. Very healthy!
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NEWSTART Plus®
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NEWSTART Plus®
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Diese 12 Komponenten haben es in sich. Durch sie werden Krankheiten geheilt, von denen man gar nichts gewusst hat. Diese 12 Tipps richtig angewendet verhilft zu ganzheitlicher Gesundheit. Wollen Sie das ?
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These 12 components are unbeatable. They are the keys that can even heal diseases that have not yet been diagnosed. If you integrate these 12 tips into your lifestyle, they will help you to enjoy all-round better health. What a deal!
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Es gibt im Deutschsprachigen Raum eine Zeitschrift, die genau dieses Thema mit hochqualifizierten Artikeln publiziert. Diese Redaktion hat erkannt, dass damit etwas Wichtiges für die Volksgesundheit getan werden kann.
Schauen Sie sich doch deren Homepage mal an: Leben-und-Gesundheit
Unsere Gesundheit, Glück und Wohlbefinden sind nicht vom Zufall und wenig von den Genen abhängig. Verschiedene selbst bestimmbare Faktoren und Prinzipien wirken hier zusammen. Die Gute Nachricht: Vieles können wir selber massgeblich beeinflussen.
Interessant, dass die Epigenetik, Fachgebiet der Biologie, die die Änderungen der Genfunktion untersucht, auch einen grossen Einfluss eines gesunden Lebensstils - gesund oder ungesund - auf die Gene über 3-4 Generationen hinaus festgestellt hat. Sehr interessant.
NEWSTART Plus® ist ein modernes, international bekanntes, wissenschaftlich bewährtes und ganzheitlich angelegtes Gesundheitskonzept. NEWSTART Plus® ist ein Akronym. Jeder einzelne Buchstabe steht für ein solches Prinzip, das entscheidend Einfluss auf Gesundheit, Glück und Lebensqualität hat.
Die volle Kraft wird im Zusammenwirken aller zwölf Prinzipien entfaltet.
Daher die Ganzheitlichkeit. NEWSTART Plus® lädt uns alle ein, neu zu starten und das Plus für unser Leben zu entdecken. Lassen Sie sich das nicht entgehen.
NEWSTART Plus® ist ein geschützter Begriff.
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Our health, happiness and wellbeing are not a product of chance, and are much less a product of our genetics than we might think. They are, rather, the result of various controllable factors and principles. The good news here is: You can actually influence your own health significantly!
It is extremely interesting that a certain branch of biology called epigenetics, which studies the mutations in gene function, has discovered that lifestyle, healthy or unhealthy, has an influence on the genes of an individual which is felt into the third and fourth generations.
NEWSTART Plus® is a modern, internationally known, scientifically proven, holistically based health concept. NEWSTART Plus® is an acronym, in which each of the 12 letters stands for a principle that has a decisive influence on our health, happiness and quality of life.
The most powerful results are achieved when all 12 principles are implemented together.
All the elements together give NEWSTART Plus® its holistic balance. It is an invitation for each of us to make a new start and discover a more positive life. You won’t want to miss it!
NEWSTART Plus® is a patented trademark.
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Das ist ein sehr wichtiges, aber auch kontroverses Thema. Was wir essen, beeinflusst jede unserer ca 70 Billionen Zellen, und das täglich. Über unsere Ernährung können wir also einen grossen Einfluss ausüben, in jede Richtung, in die gesunde und kranke.
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Nutrition is a very important but also controversial subject. What we eat influences each of our approximately 70 trillion cells, every day. That means our food has a strong influence, in either direction, for health or for sickness.
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Essen - gesund und gut
Wir tun es meist dreimal pro Tag: Essen gehört zu den schönsten Dingen des Lebens.
Wir wissen, dass eine ausgewogene Ernährung wichtig ist. Der Mensch ist, was er isst. Wir benötigen regelmässig genügend Energie, Aufbaustoffe, Nährstoffe, Vitamine, Spurenelemente, Ballast- und sekundäre Pflanzenstoffe.
Heute wissen wir, dass Menschen, die viel Gemüse und Obst essen, Vollkornprodukte bevorzugen und regelmässig Nüsse zu sich nehmen, gesünder leben. Sie erkranken seltener an Krebs, Herz-Kreislauf- und Stoffwechselkrankheiten. Weitere Vorteile sind ein besseres mentales Wohlbefinden, ein geringeres Risiko an Depressionen zu erkranken und generell mehr Vitalität und Lebensqualität zu erfahren. Achtrung: ein Zuviel gibt es schnell einmal, zum Beispiel an Eiweissen und Vitaminen.
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Food – healthy and yummy
Most people do it three times a day: eating is one of the nicest things in life.
We know a balanced diet is important. You are what you eat. We need a regular supply of energy, building materials, nutrients, vitamins, trace minerals, fiber and phytochemicals.
Today we also know that people who regularly eat a lot of fruits, vegetables, whole grains and nuts in moderation are healthier than those who don’t. They have less cancer, cardiovascular disease and metabolic disorders. Other advantages include better mental health, lower risk for developing depression, increased vitality and a higher quality of life. Achtrung: Attention: Too much of a good thing is really too much. You can get too much protein and too many vitamins if you take them artificially, but if you eat them in their natural forms as plant-based foods such as beans and potatoes, no problem.
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Es ist jeweils schön mitanzusehen, wie unsere Lebensstil-Gäste im Sonnmatt-Gesundheitszentrum nach 12 Tagen praktiziertem gesunden NEWSTART Plus® - Lebensstil meist eine Gewichts-Zunahme vermuten, da sie während diesen Tagen die gesunde Nahrung so genossen haben. Sie alle haben abgenommen ! Ist das nicht faszinierend ?
Link zu vertiefter Information : LLG-Ernährung
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It is a joy to watch our lifestyle guests at Sonnmatt Lifestyle Center go through12 days of practicing NEWSTART Plus®. The food is so delicious that they invariably think they must have gained weight. However, in spite of their fears, besides feeling much healthier and happier than when they arrived, as well as having lower blood sugar, lower cholesterol and blood pressure levels, they almost always LOSE weight! Isn’t that fascinating?
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Bewegung hat ganzheitlichen Einfluss auf Körper, Seele und Geist. Die Wirkung der Bewegung ist für unsere Gäste auf der Sonnmatt immer wieder eine Überraschung.
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Exercise has a holistic impact on body, soul and spirit. The positive effects of exercise are always an amazing surprise for our lifestyle guests at Sonnmatt.
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Leben ist Bewegung
Was lebt, bewegt sich. Wie aktiv leben Sie ? Es gibt kaum etwas, das der Gesundheit so förderlich ist wie körperliche Aktivität. Bewegung trainiert die Muskeln, bringt den Kreislauf in Schwung, ist gut für das Gehirn, fördert den Stoffwechsel, stärkt das Immunsystem, steigert das Selbstwertgefühl, fördert soziale Beziehungen und verbessert sogar unsere Disziplin und unser Aussehen.
Bewegung wirkt gegen Herzerkrankungen, Zuckerkrankheit, Brust- und Darmkrebs, Verstopfung, Osteoporose, Demenz, psychische Störungen und andere Erkrankungen.
Regelmässigkeit ist dabei wichtiger als die Intensität. Bewegung belebt und macht glücklich.
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Life is Motion
Where there’s life, there’s motion. How active are you? There is hardly another factor that is as conducive to health as physical exercise. It tones the muscles, gets the circulation moving, is good for the brain, helps the metabolism, strengthens the immune system, raises self-confidence, facilitates social relationships and even improves self-discipline and appearance.
Exercise is an antidote for heart disease, diabetes, breast and colon cancer, constipation, osteoporosis, dementia, psychological disturbances and many other afflictions.
It’s good to remember that regularity is more important than intensity. Exercise invigorates the body and cheers the soul. ....
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Es gibt einen grossen Unterschied von den im Flachland oder Berglandschaft aufgewachsenen Personen: Die Bergler sind sich gewohnt, auf und ab zu laufen. Es ist normal. Eine Bergwanderung ist ein Genuss, während für Flachländler meist eine grosse Herausforderung dahinter steckt. Bewegung mit auf und ab hilft der Gesundheit zusätzlich ! Schauen Sie sich die Bergler an !
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There is a great difference between people who grow up in the flatlands and those who grow up in the mountains: Mountain people are used to walking up and down mountain slopes. That’s normal for them. Hiking in the mountains is a joy for them, but the same hike can be torture for city folks. Exercising going up and down inclines is more challenging, but very good for your health! Take a lesson from mountain dwellers.
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Link zu vertiefter Information : LLG-Bewegung
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Erstaunlich, wozu Wasser alles gebraucht werden kann. Wer täglich mindestens einmal weissen Urin hat, bis ca 2-2.5 Liter trinkt, wird automatisch bessere Leistungen erbringen, in Schule und Arbeitsplatz.
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Water is a fascinating elixir that can be used in many ways. Those who drink 2-3 liters of water a day to the point of urine running clear at least once a day may experience better results in school or on the job.
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Wasser Heilt
Wasser ist die Grundlage unseres Lebens. Wir bestehen hauptsächlich daraus. Jede Körperzelle braucht, um gut zu funktionieren, genügend Wasser. Mangel kann zu Kopfschmerzen, Müdigkeit oder Konzentrationsstörungen führen.
Genügend Wasser schützt vor Herzinfarkt und Hirnschlag, verbessert die Funktion von Lungen, Nieren, Verdauungssystem und Stoffwechsel. Die Haut wird schöner.
Äusserliche Wasseranwendungen sind einfache und natürliche Heilmittel. Wickel oder Eisauflagen wirken schmerzlindernd, entzündungshemmend und beschleunigen die Genesung. Wechselduschen stärken das Immunsystem und bauen Stress ab.
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Water Heals
Water is basic for all life. We are made mostly of water. Every cell in our bodies needs water in order to function properly. A deficiency can result in headaches, fatigue and a loss of the ability to concentrate.
Drinking enough water can protect us from heart attack and stroke; it also improves metabolism as well as lung, kidney and digestive function and even beautifies the skin.
The external use of water is a cheap and simple natural remedy. Hot and cold baths or showers, fomentations or ice massage, correctly applied, can relieve pain, inhibit inflammation and accelerate the healing process. Contrast (or even just cold!) showers are a good immune booster and stress reducer.
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Zu meinen Studenten sage ich jeweils: "Wenn Ihr jeden Tag 2 Liter Wasser statt Coca-Cola trinkt, dann wird euer Notendurchschnitt alleine dadurch um eine halbe Note besser sein." Unser Gehirn, das aus 80-85% Wasser besteht, ist auf unser Trinken angewiesen !
Link zu vertiefter Information : LLG-Wasser
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I always tell my students, “if you drink two liters of water every day instead of Coke, you can raise your GPA by half a grade." Our brains consist of 80-85% water and depend on us to provide a fresh supply of water regularly!
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Die 5 Grundbedürfnisse unserer Zellen
Unsere über 70 Billionen Zellen werden über unseren Blutkreislauf mit allem Lebens- oder besser Überlebensnotwendigen versorgt. Blut bedeutet Leben. Qualitativ gutes Blut ergibt Gesundheit, schlechtes Blut ermöglicht Krankheiten. Folgenden 5 Bedürfnissen sollen wir Bedeutung beimessen :
1. SAUERSTOFF - Ohne Sauerstoff überleben wir nur ganz kurze Zeit, nur ein paar Minuten. Die Stoffwechselvorgänge in den Zellen nennt man „innere Atmung“. Hierbei wird die Energie erzeugt, die der Körper braucht. Alles Leben hängt von einer permanenten Energiezufuhr ab: die Aufrechterhaltung der Zellstrukturen, alle biologischen Aktivitäten, die Zell-Vermehrung etc.
2. WASSER - Zur Aufrechterhaltung nahezu aller Lebens- und Stoffwechselfunktionen sind wir auf die regelmäßige Zufuhr von Wasser angewiesen. Rund 70 % der fettfreien Körpermasse bei Mann und Frau sind Wasser - damit ist es der Hauptbestandteil unseres Organismus. Es stellt das ideale Lösungs- und Transportmittel dar. Wichtig ist die Aufrechterhaltung eines dynamischen Gleichgewichts zwischen Wasseraufnahme und Wasserabgabe.
3. NÄHRSTOFFE - Kohlenhydrate, Fette, Proteine, Vitamine und Mineralstoffe sind die Grundbausteine unserer Nahrung. Ohne diese Nährstoffe würde in unserem Körper nichts funktionieren – Sie sorgen dafür, dass den Zellen genug Energie zugeführt wird, um Stoffwechselprozesse auszuführen. Deshalb ist es auch sehr wichtig, dass unserem Körper diese Nährstoffe in ausreichender, balancierter Menge zugeführt werden.
4. ABFALL-BESEITIGUNG - In einer lebenden Zelle entsteht täglich viel Müll. Manche der Proteine, die von den Fließbändern der zellulären Eiweißfabriken laufen, müssen umgehend wieder entsorgt werden, sei es, weil sie fehlerhaft sind, oder weil sie ihre Aufgabe etwa bei der Regulation von Stoffwechselabläufen erfüllt haben und stören würden. Schnell sammelte sich ein gefährlicher Müllberg an, gäbe es da nicht ein ausgeklügeltes System zur Abfallbeseitigung.
5. GIFT-ABWEHR - Schadhafte Proteine können großes Unheil anrichten, zumal in Nervenzellen. Daher ist eine ständige Qualitätskontrolle vonnöten. Den zellulären Kontrolleuren kommt hierbei zugute, daß sich defekte Proteine häufig selbst verraten. Freie Radikale stehen am Anfang vieler Gesundheitsbeschwerden. Sie greifen unsere Zellen an und können diese funktionsuntüchtig machen. Je mehr Zellen eines Organs auf diese Weise geschädigt werden, umso schlechter geht es dem betreffenden Organ. Krankheiten treten auf. Die Zellschäden durch freie Radikale können auch zu Entartungen der Zelle führen. Krebs ist die Folge. Antioxidantien können die Zellen vor freien Radikalen schützen. (Dazu mehr im Blog KRAFTQUELLE NATUR )
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5 Basic Needs of the Cell
Our more than 70 trillion cells get everything they need for survival through our circulatory system via blood. Blood is life, and perfect health requires perfect circulation. High quality blood (and good circulation) produces health; poor quality blood (or bad circulation) opens the door for sickness. The following five points are of vital importance:
1. OXYGEN – Without oxygen, we would die in a matter of minutes. The metabolic processes in the cells function through a kind of “internal breathing”. This is where the energy is produced that the body needs. All life is dependent on a permanent source of energy: the maintenance of cell structures, all the biological processes, reproduction, everything.
2. WATER – A regular supply of water is necessary for the maintenance of almost all life and every metabolic process. About 70% of the fat free body mass of men and women is water. That makes it the main ingredient in our organism. It is the ideal solvent and means of transport. A dynamic balance between water absorption and excretion must be maintained.
3. NUTRIENTS – Carbohydrates, fat, protein, vitamins and minerals are the basic building blocks of our nutrition. Without these, nothing would work in our bodies. They are responsible to get the necessary energy to the cells so they can do their jobs. That’s why it’s important to give our bodies a balanced assortment of all the necessary raw materials.
4. WASTE ELIMINATION – Living cells produce an abundance of waste daily. Some of the proteins that are made in the production line of the cellular protein factory have to be disposed of immediately, either because they are imperfect or because they have already fulfilled their mission in the regulation of metabolic processes and would only be in the way. Constant quality control is the name of the game. There would soon be a mountain of trash clogging the system if there were no sophisticated system for elimination.
5. FREEDOM from TOXINS - Free radicals are often the toxic initiators of many health issues. They enter the body in the form of polluted air, fluids and junk food. They attack our cells and render them dysfunctional. The more cells of an organ that become damaged, the worse the organ will function. When an organ begins to malfunction, symptoms of disease begin to be manifested. The cell damage caused by free radicals can also lead to mutations in the cells. Cancer is produced in this way. Antioxidants (found in whole plant foods) can protect the cells from free radicals. (More on that in NATURE’S POWERHOUSE)
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Jede Zelle ist ein Wunder. Sie funktioniert hoch komplex, wie eine grosse Stadt, nur besser, wenn sie gesund gehalten wird. Mit NEWSTART Plus ist dies möglich.
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Every cell is a miracle, highly complex in function. It has been compared to the complexity of New York City at rush hour. Only the cell works better than NYC – if it is taken care of. That’s where NEWSTART Plus® comes in.
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Sollten Sie Interesse haben, dass eines oder mehrere dieser Themen bei Ihnen in Ihrem Ort präsentiert werden, dann bin ich gerne dazu bereit.
Anfragen unter > ernst.zwiker@yahoo.com.
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If you’re interested in having this or other subjects presented in your area, don’t hesitate to contact me at > ernst.zwiker@yahoo.com.
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Früh übt, wer einmal ein Meister werden will. Jenny mit ihren drei Kindern in der Sonnmatt. Hydrotherapie (Warm-Kalt Wechsel) ist ein Wundermittel für viele Krankheiten, wenn es um Reinigung, Regeneration und Vitalisation von Zellen geht.
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Practice makes perfect. Start ‘em young! Jenny and her three children are enjoying a little hydrotherapy outside. This is a tepid bath. Contrast baths are an amazing remedy for many ailments. They boost immune response, improve circulation and thereby help supply the cells with their basic needs.
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Damit haben wir die ersten drei Komponenten von NEWSTART ein wenig bekannt gemacht. Sie glauben kaum, wie dieses einfache, transparente 'System' grosse Heilungswirkung entwickeln kann. Manchmal ist es fast unglaublich, was wir auf der Sonnmatt mit dieser einfachen, pillenfreien Methode erleben dürfen.
Es folgt der wichtige zweite Teil <START> im nächsten und der Psycho-Soziale dritte Teil <PLUS> im übernächsten Blog.
Tipp: Entscheiden Sie sich für EINE der drei Themen zur Verbesserung Ihrer Gesundheit.
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So, now we’ve had a brief look at the first three components of NEWSTART Plus, <NEW> . You wouldn’t believe the amount of power for healing there is in this simple, transparent system. Sometimes it seems almost impossible when we see modern day miracles happen right before our eyes at Sonnmatt by using this simple, pill-free strategy.
PART TWO <START> will soon follow, and the psychosocial components will be presented afterwards in PART THREE <PLUS>. I hope you’ll join us there too!
Tip: Choose ONE of these three points to work on for the improvement of your health.
* Quote by Karl Ludwig Boerne
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