.... VEGAN essen - ist das wirklich gesund? .. Eating VEGAN - Is It Really Healthy? ....

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Ein veganes Mittagessen - für einige eine Unmöglichkeit, für andere eine grosse Freude.

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A vegan lunch - an impossibility for some, a great joy for others.

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Interessant - Albert Einstein

Bereits vor Jahrzehnten sagte Albert Einstein:

“Nichts wird die Gesundheit der Menschen und die Chance auf ein Überleben auf der Erde so steigern wie der Schritt zur vegetarischen Ernährung.”

Das sind eigentlich erstaunliche Worte zu einer Zeit gesprochen, wo man über die Zusammenhänge und Auswirkungen der Ernährung auf unsere Gesundheit, Umwelt, auf das Klima und den Welthunger sowie über Tier- und Menschenrechte wenig wusste. Vielleicht würde Herr Einstein heute sogar das Wort ‘vegan’ verwenden.

Vegane Ernährung bedeutet heutzutage nicht mehr, wirklichen Verzicht asketisch zu üben, sondern kann und soll Genuss und Freude bedeuten - dank grossem kulinarischen Angebot, denn kein Essen ist gesund, wenn wir es nicht gerne einnehmen.

Nachteile von Fleisch-Konsum

Der Konsum von tierischen Produkten wie auch Milch, Käse und Eiern, kann dummerweise gröbere weltweite Nachteile bringen. Dazu gehören ua.:

• Krankheiten wie Krebs, Herzinfarkt, Bluthochdruck, Diabetes, Übergewicht, Alzheimer, Demenz und Schlaganfall. (Bei uns im Gesundheitszentrum Sonnmatt erleben wir, wie diese Krankheiten zum Teil geheilt und wie ihnen vorgebeugt werden kann¨)

• Die Tierhaltung kann mitunter für die Tiere qualvoll sein und Krankheiten fördern.

• Viele Fleischliebhaber würden Anpassungen vornehmen, wenn sie sehen würden, wie die Tiere gehalten und geschlachtet werden. Dies geschieht teilweise ohne Betäubung der Tiere.

• Damit die Tiere genügend Fett entwickeln, müssen sie grosszügig gefüttert werden. Es heisst, dass 50% der Weltgetreide-Ernte und etwa 90% der Weltsoja-Ernte zum Mästen der Tiere weltweit verwendet wird. Wenn wir dabei an die vielen hungernden Kinder und Erwachsenen denken, dann wird einem unwohl.

• Die Nutztierhaltung gilt mit über 50% als grösster Verursacher von klimaschädlichen Treibhausgasen!

• Die Herstellung von 1 kg Fleisch verbraucht bis zu 16 kg Pflanzen und über 10 Tonnen Wasser. Die fortschreitende Zerstörung der Umwelt durch Abholzung des Regenwaldes für Futterpflanzen, überschwemmen der Erde durch grosse Mengen von Gülle, dies alles belastet zusätzlich unser Trinkwasser!

• Weltweit werden zirka 39 Millionen Tonnen im Meer gefangene Tiere tot oder verletzt als ‘Beifang’ wieder zurück ins Meer geworfen. Dazu gehören Wale, Seevögel, Haie, Robben und Meeresschildkröten.

Wenn diese sogenannten Tatsachen stimmen, dann sind wir als gesamte Menschheit herausgefordert. Unser Geschmack lässt sich viel leichter verändern und passt sich in kürzerer Zeit an, als dass wir die Schäden in der Natur wieder gutmachen könnten.

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Interesting - Albert Einstein

Already decades ago Albert Einstein said:

"Nothing will increase people's health and the chance of survival on earth as much as the move to a vegetarian diet."

These are actually amazing words spoken at a time when little was known about the connections and effects of diet on our health, the environment, the climate and world hunger, as well as animal and human rights. Perhaps Mr. Einstein would even use the word vegan ’today.

Nowadays, vegan diet no longer means ascetic practice of real renunciation, but can and should mean enjoyment and joy - thanks to a large culinary offer, because no food is healthy if we do not enjoy it.

Cons of Meat Consumption

The consumption of animal products, such as milk, cheese and eggs, can unfortunately have serious global disadvantages. These include:

• Diseases such as cancer, heart attack, high blood pressure, diabetes, obesity, Alzheimer's, dementia and stroke. (Here at the Sonnmatt Health Center, we experience how these diseases can be partially cured and how they can be prevented ¨)

• Keeping animals can sometimes be excruciating for animals and promote disease.

• Many meat lovers would make adjustments when they saw the animals being kept and slaughtered. This sometimes happens without stunning the animals.

• In order for the animals to develop enough fat, they have to be fed generously. It is said that 50% of the world's grain harvest and around 90% of the world's soy harvest are used for fattening animals worldwide. When we think of the many starving children and adults, one becomes uncomfortable.

• With more than 50%, livestock husbandry is the largest cause of climate-damaging greenhouse gases!

• The production of 1 kg of meat consumes up to 16 kg of plants and over 10 tons of water. The progressive destruction of the environment through deforestation of the rainforest for fodder plants, flooding the earth with large amounts of liquid manure, all of this also pollutes our drinking water!

• Worldwide around 39 million tons of animals caught in the sea are thrown back into the sea as "bycatch", dead or injured. These include whales, sea birds, sharks, seals and sea turtles.

If these so-called facts are correct, then we as a whole of humanity are challenged. Our tastes are much easier to change and adapt in less time than we could repair the damage in nature.

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Wer natürlich einen eigenen Garten hat, ist immer im Vorteil. Wie schön ist es doch, Früchte und Gemüse daraus zu ernten. Wunderbar!

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Of course, if you have your own garden, you always have an advantage. How nice it is to harvest fruits and vegetables from it. Wonderful!

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Aber auch bei einer veganen Ernährung gilt es einige wichtige Fakten zu berücksichtigen.

7 Regeln für gesunde vegane Ernährung

1. Die vegane Ernährung sollte so abwechslungsreich wie möglich sein.

2. Vitamin B12 sollte als Nahrungsergänzung genommen werden. Im Winter kann unsere Gesundheit auch mit Vitamin D (D2 oder D3 veganer Herkunft) unterstützt werden.

3. Damit die Eisenaufnahme optimiert wird, können Vitamin C-haltige Getränke oder Nahrungsmittel zu den Mahlzeiten eingenommen werden.

4. Raffinierter Zucker und weisses Mehl meiden. Gerade Kinder stehen auf Süssigkeiten, die ihnen meist mehr schaden als nützen.

5. Fette sind wichtig und können von vollwertigen Nahrungsmitteln wie Samen und Nüssen gewonnen werden. Omega-3-Fettsäuren bekommt man leicht aus frisch gemahlenen Leinsamen.

6. Alle Nahrungsmittel, die industriell verarbeitet worden sind (zB. Pflanzenöle, Streichfette, raffinierter Zucker sollten besser selten oder gar nicht konsumiert werden.

7. Frische Früchte, Gemüse, Hülsenfrüche, Nüsse und Vollkornprodukte sind bevorzugt zu verwenden. Sie bilden das Fundanment einer gesunden veganen Ernährung.

‘CHINA-Study’ von Prof. Dr. Campbell

Ähnlich wie Dr. Michael Greger in seinem Buch “How Not To Die” (“Wie man nicht stirbt”) wird durch wissenschaftliche Studien belegt, dass vegane Ernährung die richtige Richtung für unsere Gesundheit ist. Wer langfristige Lebensqualität wünscht, hat mit diesem Lebensstil bessere Aussichten.

Die Tierindustrie und deren politische Vertreter sind natürlich keineswegs daran interessiert, ihre finanziellen Vorteile für die Gesundheit der Bevölkerung zu opfern. Alleine die EU gibt jährlich mehr als 50 Mrd Euro für die Subventionen an die Agrarindustrie aus, am meisten davon geht in die Tierindustrie.

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But even with a vegan diet, there are some important facts to consider.

7 Rules For A Healthy Vegan Diet

1. The vegan diet should be as varied as possible.

2. Vitamin B12 should be taken as a dietary supplement. In winter, our health can also be supported with vitamin D (D2 or D3 vegan origin).

3. In order to optimize iron absorption, beverages or foods containing vitamin C can be taken with meals.

4. Avoid refined sugar and white flour. Children in particular like sweets, which usually do more harm than good.

5. Fats are important and can be obtained from whole foods like seeds and nuts. Omega-3 fatty acids are easily obtained from freshly ground flaxseed.

6. All foods that have been industrially processed (e.g. vegetable oils, spreadable fats, refined sugar) should be consumed rarely or not at all.

7. Fresh fruits, vegetables, legumes, nuts and whole grain products are preferred. They form the foundation of a healthy vegan diet.

‘CHINA Study’ by Prof. Dr. Campbell

Similar to Dr. Michael Greger in his book “How Not To Die” (“How not to die”) is proven by scientific studies that a vegan diet is the right direction for our health. Those who want long-term quality of life have better prospects with this lifestyle.

The animal industry and its political representatives are of course in no way interested in sacrificing their financial benefits for the health of the population. The EU alone spends more than 50 billion euros annually on subsidies for the agricultural industry, most of which goes to the animal industry.

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Bezüglich ERDBEERE drängt es mich, etwas für mich wichtig gewordenes anzufügen:

Die Erdbeere kann ca. 400 Krankheiten haben. Das führt logischerweise dazu, dass wenn sie zum Verkauf und Gewinn angepflanzt wird, mit vielen diversen Anti-Krankheits-Giftstoffen besprüht werden muss. In den USA zum Beispiel gilt die Erdbeere offiziell als die giftigste Frucht. Dies gilt natürlich nur, wenn sie nicht aus dem eigenen Garten kommt, denn von dort würde sie zu den gesündesten gehören.

Was wir hier im Bild sehen und bei der Erdbeere so sehr schätzen, ist der Fruchtknoten. Die Samen sind eigentlich die Früchte. Schön, dass der Fruchtknoten so gut schmeckt!!

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Regarding STRAWBERRY, I feel urged to add something that has become important to me:

The strawberry can have about 400 diseases. Logically, this means that if it is planted for sale and profit, it has to be sprayed with a wide variety of anti-disease toxins. In the US, for example, the strawberry is officially considered the most poisonous fruit. Of course, this only applies if it does not come from your own garden, because from there it would be one of the healthiest.

What we see in the picture and what we appreciate so much about the strawberry is the ovary. The seeds are actually the fruits. Nice that the ovary tastes so good !!

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Herausforderung für Eltern

Für Eltern ist dieses Thema besonders wichtig, da sie doch ihren Kindern durch eine gesunde Ernährung die bestmöglichen Startchancen ins Leben geben möchten. Als Eltern und auch Grosseltern sind wir herausgefordert, eine der wichtigsten Verantwortung im Erziehungsbereich wahrzunehmen, nämlich uns über eine gesunde Ernährung schlau zu machen und wissenschaftlich fundiertes Wissen anzueignen.

Herr Professor Campbell meint:

“Der erste Monat kann eine Herausforderung sein, aber danach wird es viel leichter. Und für viele von Ihnen wird es ein wahrer Genuss werden.

Ich weiss, dass es schwer zu glauben ist, bevor man es selbst erlebt hat, aber Ihr Geschmacksinn ändert sich, wenn Sie nur pflanzliche Nahrungsmittel zu sich nehmen.

Im Endeffekt ist es so, dass Sie pflanzliche Nahrungsmittel mit grosser Freude und grosser Befriedigung geniessen werden können, wenn auch die Übergangsphase eine Herausforderung in psychologischer und praktischer Hinsicht darstellen kann. Es braucht Zeit und ein wenig Anstrengung. Vielleicht bekommen Sie von Ihren Freunden und Ihrer Familie keinerlei Unterstützung. Aber der gesundheitliche Nutzen ist nichts Geringeres als ein Wunder. Und Sie werden überrascht sein, wie leicht es ist, wenn Sie einmal neue Gewohnheiten entwickelt haben.”

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Challenge For Parents

This topic is particularly important for parents, as they want to give their children the best possible start in life through a healthy diet. As parents and grandparents, we are challenged to assume one of the most important responsibilities in the field of education, namely to learn about healthy eating and to acquire scientifically sound knowledge.

Professor Campbell says:

“The first month can be a challenge, but after that it becomes a lot easier. And for many of you it will be a real treat.

I know it's hard to believe before you've experienced it, but your sense of taste changes when you only eat plant-based foods.

The bottom line is that you will be able to enjoy plant-based foods with great joy and great satisfaction, even though the transition phase can be a psychological and practical challenge. It takes time and a little effort. You may not get any support from your friends and family. But the health benefits are nothing short of a miracle. And you will be surprised how easy it is once you develop new habits. "

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Unsere Ladies lieben es, wenn wir Männer sie in der Küche unterstützen. Und wenn wir ihr Engagement für unsere Gesundheit wertschätzen, dann wird Lebensqualität gesteigert.

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Our ladies love it when we men support them in the kitchen. And if we value their commitment to our health, then quality of life will increase.

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Vorteile einer veganen Ernährung (Oxford)

Eine Studie der Oxford University aus dem Jahre 2016 zeigt klar auf, welches die enormen Vorteile veganer Ernährung sind:

• Eine weltweit vegane Kost hätte zur Folge, dass insgesamt jährlich 8,1 Mio Menschen vor dem Tod bewahrt werden könnten.

• Bei einer komplett veganen Lebensweise der ganzen Menschheit könnten jährlich enorme Kosten gespart werden: für eingesparte Gesundheitskosten sind es über 1 Billion Dollar und für Umweltkosten etwa 570 Mia Dollar.

• Auch die Treibhausgas-Emissionen könnten bis zu 70% pro Jahr verhindert werden.

Heisse Fragen: Wie kommt es, dass verschiedene Gesundheitsorganisationen wie zB die D.G.E (Deutsche Gesellschaft für Ernährung) von einer veganen Ernährung abraten? Oder wann haben Sie einen Presseartikel oder eine TV-Diskussion gesehen, wo dieses Thema wissenschaftlich angegangen oder überhaupt thematisiert worden ist?

Unter www.cowspiracy.com können Sie sich mehr dazu anschauen.

“Gesundheit ist nicht alles, aber ohne Gesundheit ist alles nichts.” Arthur Schopenhauer

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Benefits Of A Vegan Diet (Oxford)

A study by Oxford University from 2016 clearly shows the enormous advantages of a vegan diet:

• A worldwide vegan diet would mean that a total of 8.1 million people could be saved from death every year.

• With a completely vegan lifestyle for all of humanity, enormous costs could be saved every year: over 1 trillion dollars for saved health costs and around 570 billion dollars for environmental costs.

• Greenhouse gas emissions could also be prevented by up to 70% per year.

Hot questions: How is it that various health organizations such as the D.G.E (German Society for Nutrition) advise against a vegan diet? Or when did you see a press article or a TV discussion where this topic was approached scientifically or where it was discussed at all?

You can find out more at www.cowspiracy.com.

"Health is not everything, but without health everything is nothing." Arthur Schopenhauer

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Gedanken aus “VEGAN - Die gesündeste Ernährung - und ihre Auswirkungen auf Klime, Umwelt, Tier- und Menschrechte von Dr. med Henrich ProVegan Stiftung - www.ProVegan.info

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Thoughts from “VEGAN - The Healthiest Diet - and its effects on the climate, the environment, animal and human rights” by Dr. med Henrich ProVegan Foundation - www.ProVegan.info

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.... Die Millenial-Herausforderung - ein Hilferuf .. The Millennial Challenge - a Call for Help ....

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Die Millenials, geboren nach 1980, auch Generation Y genannt, haben es in sich. Dieser Blog möchte konkret auf deren Merkmale und Eigenschaften eingehen in Bezug auf vier wichtige Lebensbereiche.

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Millennials, born after 1980, also called Generation Y, are interesting people. This blog would like to specifically address their characteristics and properties in relation to four important areas of life.

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Vielleicht haben Sie schon den dazu passenden Blog über die Generation Y gelesen. Wenn nicht, dann können Sie diesen Link verwenden : Generation Y

Vielleicht haben Sie es schon gehört: Manche Stimmen beschreiben die Millenials mit folgenden Worten:

Sie sind schwer zu handhaben, oft narzisstisch (BLOG), faul, selbstinteressiert, unkonzentriert,
lieben die Frage: “Was willst du?”, die Arbeit muss Sinn machen, es soll eine Wirkung daraus entstehen und Lebensmittel sollten eigentlich kostenlos sein.

Obwohl sie oft Zugang zu Dopamin pflegen, sind sie doch nicht glücklich.

Schauen wir uns diese Menschengruppe unter folgenden Aspekten an:

1. Erziehung

2. Technologie & Dopamin

3. Ungeduld

4. Umwelt

1. Erziehung

Hier einige Merkmale der Erziehungsbemühungen von Eltern, die ihre Kinder in den Jahren 1980-2000 erhalten haben:

• Diese Kinder glauben, sie seien tendenziell etwas Besonderes

• Sie haben gelernt, dass sie (fast) alles haben können, was sie wollen.

• Eltern helfen ihnen überall, auch in der Schule

• Sie haben Medaillen (Lob) erhalten, auch wenn sie Letzte waren

• Sie merken, wenn ihre Leistungen nicht gut genug sind und fühlen sich unwohl dabei - es macht sie unglücklich

• Wenn sie die Schulausbildung fertig haben und einen Job bekommen, finden sie heraus, dass sie nicht besonders sind, denn jetzt können ihre Mütter sie nicht mehr befördern. Das frustriert sie.

• Die Arbeitswelt ist für sie oft brutal. Nur Leistung zählt. Es geht um Geld, ums Überleben. Das gesamte Selbstbild wird dadurch in Frage gestellt.

• Wir haben eine ganze Generation, die mit einem niedrigeren Selbstwertgefühl aufwächst als frühere Generationen

• Wer in einer Facebook-Instagram-Welt aufwächst, ist gut darin, Dinge zu filtern; sie sind gut darin, den Menschen zu zeigen, dass das Leben erstaunlich ist, obwohl sie deprimiert sind.

• Viele klingen hart und alle tönen, als hätten sie alles herausgefunden.

• Die Realität ist: Es gibt sehr wenig Zähigkeit und Willenskraft. Sie können sich nicht gegen sich selber durchsetzen, wenn es mal nötig sein sollte.

• Anweisungen und Ratschläge älterer Generationen nehmen sie bestenfalls als alternative Meinung zur Kenntnis

Zusammenfassend

kann gesagt werden, dass diese Kinder einiges Wichtiges nicht gelernt haben:

• Grenzen erkennen und akzeptieren, weil sie Sinn machen

• Hierarchische Struktur - sprich Autoritäten - machen ihnen Mühe, weil sie ihren Eltern gleichgestellt, respektive bevorteilt aufwuchsen.

• dank Verwöhnung haben sie nicht gelernt, sich für eine Sache zu überwinden.

• weil sie immer alles bekommen haben, müssen sie mit einer tiefen Frustrationstoleranz leben.

• narzisstische Tendenzen und tiefer Selbstwert deuten auf bindungsgehemmte Erziehung hin.

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Perhaps you have already read the relevant blog about Generation Y. If not then you can use this link: Generation Y

Perhaps you've heard it already: some voices describe millennials in these words:

They are difficult to handle, often narcissistic (BLOG), lazy, self-interested, unfocused, love the question: “What do you want?”, The work has to make sense, it should have an effect and food should actually be free.

Although they often have access to dopamine, they are not happy.

Let's look at this group of people under the following aspects:

1. Education

2. Technology & Dopamine

3. Impatience

4. Environment
   

1. Education

Here are some characteristics of the parenting efforts of parents who received their children in 1980-2000:

• These children think they tend to be special

• They have learned that they can have (almost) anything they want.

• Parents help them everywhere, including at school

• They received medals (praise) even if they were last

• They notice when their performance is not good enough and they feel uncomfortable - it makes them unhappy

• When they finish school and get a job, they find they are not special because now their mothers cannot promote them anymore. That frustrates them.

• The world of work is often brutal for them. Only performance counts. It's about money, about survival. The entire self-image is thereby called into question.

• We have an entire generation growing up with lower self-esteem than previous generations

• Growing up in a Facebook-Instagram world is good at filtering things; they are good at showing people that life is amazing even though they are depressed.

• Many sound harsh and everyone sounds like they figured it all out.

• The reality is: there is very little toughness and willpower. You cannot assert yourself against yourself if it should be necessary.

• At best, they perceive instructions and advice from older generations as alternative opinions

In Summary

it can be said that these children have not learned some important things:

• Recognize and accept limits because they make sense

• Hierarchical structure - in other words, authorities - make it difficult for them because they grew up on an equal footing with their parents or grew up with them.

• thanks to pampering, they have not learned to overcome themselves for one thing.

• because they always got everything, they have to live with a deep tolerance of frustration.

• narcissistic tendencies and low self-esteem indicate attachment-inhibited upbringing.

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Wie niedlich ! Einfach einmalig, dieses Kätzchen. Man kann es nur verwöhnen, oder ? Und sie lässt es auch gerne geschehen, denn sie hat keinen Lebensauftrag wie unsere Kinder. Letztere sollen lernen, nicht immer den Weg des geringsten Widerstandes zu wählen !

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How cute ! Simply unique, this kitten. You can only spoil it, right? And she likes to let it happen, because she doesn't have a life mission like our children. Those should learn not to always choose the path of least resistance!

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2. Technologie und Dopamin

Wir wissen, dass Telefone und soziale Medien eine chemische Substanz namens Dopamin freisetzen.
Deshalb fühlt es sich gut an, wenn wir eine Textmeldung erhalten. Wenn wir uns etwas schlecht fühlen und ein Text ankommt oder wir senden einen Text an unsere Freunde, zB. Hi, Hi, Hi, dann fühlt es sich gut an, wenn wir bald eine Rückantwort erhalten. Das stimuliert uns. Dopamin ist zur seelischen Grundlage des täglichen Überlebens geworden.

Das ist der Grund, warum wir die ‘Likes’ zählen. Deshalb gehen wir zehnmal zurück, um zu schauen, ob etwas angekommen ist; wenn etwas klingelt, dann unterbrechen wir jegliche Kommunikation, um zu sehen, wer was warum geschickt hat. Wir brauchen diese Glücksbringer-Hormone.

Dopamin macht das Leben lebenswert

Dopamin macht uns auch glücklich, wenn wir rauchen, trinken, Drogen nehmen, spielen und in der Ausübung der Sexualität. Es kann uns also sehr süchtig machen.
Für das Rauchen, Glücksspiel und Alkohol gibt es Einschränkungen. Für soziale Medien und Mobiltelefone gibt es jedoch keine. Unbeschränkter Zugang ist möglich, was dieses Medium so gefährlich macht. Habe gehört, dass es einfacher sei, einen Kokainabhängigen freizubringen, als einen Game-Süchtigen. Eben weil Telefone überall vorhanden sind und Kokain viel schwerer aufzutreiben ist. Damit bieten wir unseren Jugendlichen ein Werkzeug an, das sie zerstören kann.

Umgang mit Stress

In der Adoleszenz-Phase haben sie Stress und Ängste größerer Art.
Da sie keine Strategien für den Umgang mit Stress und Herausforderungen entwickelt haben, wissen sie nichts anderes als die Wahl der Flasche oder anderer lustvoller Leidenschaften.
Durch sozialen, finanziellen und beruflichen Stress werden immer mehr zu Alkoholikern.

Oberflächlichkeit

Da wir freien Zugang zu diesen Dopamin-produzierenden sozialen Medien gewähren, können viele von ihnen keine tiefen und sinnvollen Beziehungen mehr aufbauen. Das sagen sie selbst. Einige von ihnen sehen dieses Dilemma.
Sie werden zugeben, dass viele ihrer Freundschaften oberflächlich sind, dass sie sich nicht auf ihre "Freunde" verlassen können; sie verlassen sich nicht auf sie, obwohl sie Spass miteinander haben.
Sie wissen auch, dass ihre Freunde sie streichen, sollte etwas Besseres zur Auswahl stehen.

Beziehungsfähigkeit entwickeln

Will man als Erwachsene tiefe, sinnvolle Beziehungen haben, so muss man das irgendwo üben und lernen. Da sie diese Fähigkeiten noch nie geübt haben, gehen sie in Bezug auf soziale Kompetenzen leicht verloren.
Schlimmer ist, dass sie keine Bewältigungsmechanismen entwickelt haben, um mit dem täglichen Stress fertig zu werden. Wenn erheblicher Stress in ihrem Leben auftritt, wenden sie sich nicht an eine Person, sondern an ein Gerät, um dank sozialen Medien vorübergehende Linderung zu erhalten.
Dank der Wissenschaft wissen wir, dass Menschen, die mehr Zeit auf Facebook verbringen, eine höhere Depressionsrate haben als Menschen mit einer geringeren Zeit.

Balance gesucht

Alkohol ist gefährlich. Das Spielen macht Spass, aber zu viel ist auch gefährlich. Social Media und Mobiltelefone werden heutzutage benötigt, aber wenn sie es über gesunde Grenzen hinweg nutzen, werden Sie sicher ein Opfer davon. Wir müssen nach dem Gleichgewicht suchen.

• Wenn Sie mit Ihren Freunden zum Abendessen sitzen und jemandem eine SMS schreiben, der nicht anwesend ist, zeigt dies ein Problem auf, nämlich das einer möglichen Abhängigkeit.

• Wenn Sie in einer Besprechung mit Leuten sitzen, denen Sie zuhören sollen und Sie dann Ihr Telefon auf den Tisch legen, sendet dies eine unterbewusste Nachricht in den Raum: Sie sind gerade nicht so wichtig für mich. Warum können wir das Telefon nicht weglegen ? Ist der Grund vielleicht, weil wir abhängig davon geworden sind ?

• Wenn Sie aufwachen und in der Regel Ihr Telefon überprüfen, bevor Sie Ihrem Ehepartner oder Ihrer Familie <Hallo> sagen, haben Sie tendenziell eine Sucht. Süchte haben gemeinsam, dass es Beziehungen zerstört, viel Zeit und Geld kostet die Lebensqualität verschlechtert.

Zusammenfassung:

Wir haben eine Generation, die mit geringem Selbstwertgefühl aufwächst, ohne dass der Mechanismus zur Stress-Bewältigung genügend entwickelt wurde.

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2. Technology and Dopamine

We know phones and social media release a chemical called dopamine, which is why it feels good when we receive a text message. When we feel a little bad and a text arrives or we send a text to our friends, for example. Hi, Hi, Hi, it will feel good when we get a reply soon. That stimulates us. Dopamine has become the psychological basis of daily survival.

That is the reason why we count the 'likes'. So we go back ten times to see if something has arrived; when something rings, we cut off all communication to see who sent what and why. We need these lucky charm hormones.

Dopamine makes Life worth living

Dopamine also makes us happy when we smoke, drink, use drugs, play games and engage in sexuality. So it can be very addicting and there are restrictions on smoking, gambling and alcohol. However, there aren't any for social media and mobile phones. Unrestricted access is possible, which is what makes this medium so dangerous. Heard it was easier to set a cocaine addict free than a game addict. Because telephones are everywhere and cocaine is much harder to find. We are thus offering our young people a tool that can destroy them.

Dealing with Stress

In the adolescence phase they have stress and fears of a greater nature. Since they have not developed strategies for dealing with stress and challenges, they know nothing but the choice of the bottle or other pleasurable passions. Social, financial and professional stress always become more about alcoholics.

Superficiality

Since we give free access to this dopamine-producing social media, many of them are no longer able to develop deep and meaningful relationships. They say so themselves. Some of them see this dilemma. They will admit that many of their friendships are superficial, that they cannot rely on their "friends"; they don't rely on her when they have fun; they also know that her friends will scratch her should they have something better to choose from.

Develop Relationship Skills

As an adult, if you want to have deep, meaningful relationships, you have to practice and learn that somewhere. Since they have never practiced these skills, they are easily lost in terms of social skills; worse, they have not developed coping mechanisms to cope with everyday stress. When there is significant stress in their life, they turn to a device rather than a person for temporary relief from social media. Thanks to science, we know that people who spend more time on Facebook have a higher rate of depression than people with less time.

Looking for Balance

Alcohol is dangerous. Playing is fun, but too much is also dangerous. Social media and cell phones are needed these days, but if they use it across healthy boundaries, you are sure to become a victim of them. We have to look for balance.

• If you are having dinner with your friends and texting someone who is not around, it highlights a problem, which is that of potential addiction.

• If you are in a meeting with people you are supposed to listen to and then you put your phone on the table, it sends a subconscious message into the room: You are not that important to me right now. Why can't we put the phone down? Maybe the reason is because we've become addicted to it?

• If you wake up and usually check your phone before saying <Hello> to your spouse or family, you tend to have an addiction. Addictions have in common that it destroys relationships, costs a lot of time and money and worsens quality of life.

Summary:

We have a generation that grows up with low self-esteem without the stress management mechanism being sufficiently developed.

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Wer seine eigene Welt nur noch via soziale Medien wahrnimmt, nimmt grosse Risiken auf sich. Wie kann so die Wahrheit von Lüge noch unterscheiden gelernt werden ? Man wird so leicht ein Opfer des Systems.

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Those who only perceive their own world via social media are taking great risks. How can the truth be learned from lies in this way? It is so easy to fall victim to the system.

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3. Ungeduld

Diese Kinder sind in einer Welt der sofortigen Befriedigung aufgewachsen.

• Wenn Sie etwas kaufen möchten, gehen Sie zu Amazon und es kommt am nächsten Tag an.

• Wenn Sie einen Film sehen möchten, loggen Sie sich ein und schauen ihn an.

• Sie müssen die Filmzeiten nicht überprüfen, wie beim Fernsehen. Damit sie in einer TV-Serie nicht warten müssen, ziehen sie die Show erst am Schluss rein.

Kein Warten ist mehr nötig.

Du willst ein Date haben? Kein Problem in sozialen Medien.

• Sie müssen nicht mehr lernen, wie man ein guter charmanter Mensch ist.

• Sie müssen nicht derjenige sein, der JA oder NEIN sagt, wenn es unangenehm ist, es zu sagen. Sie können stattdessen nach rechts streichen.

• So kann ich ein Hengst sein! So scheinen soziale Bewältigungsmechanismen immer weniger notwendig zu sein.

  Alles, was wir wollen, können wir sofort haben.

  Sofortige Befriedigung in Perfektion!

• AUSNAHME: Zufriedenheit in der Arbeitsstelle und sinnvolle Beziehungen, wofür es (noch) keine App gibt ! Dies sind langsame, verwirrende und unbequeme Prozesse.

• Immer öfter gibt es diese wunderbaren, fantastischen, idealistischen, fleissigen und intelligenten Kinder, die gerade ihren Schul-Abschluss gemacht haben, die mit Arbeiten Geld verdienen wollen und die zum Schluss kommen: „Ich denke, ich werde aufhören!“ (Eskapismus). “Warum ?” - "Ich habe keinen Einfluss !" "Warum wollen Sie nach nur 8 Monaten schon aufhören?"

  Sie stehen am Fuß eines Berges und wollen die Wirkung des Berggipfels auf die Umwelt haben. Leider sehen sie nicht den Aufwand, den es braucht, um dorthin zu gelangen.

  Was unsere junge Generation lernen muss, ist das Prinzip, dass etwas wirklich Wichtiges wie Liebe, berufliche Erfüllung, Freude, Glück, Selbstvertrauen und diverse Fähigkeiten Zeit zur Entwicklung brauchen.

• Manchmal erhalten wir Teile davon in glücklichen Momenten, aber das allgemeine Leben ist herausfordernd, anstrengend und braucht unsere Geduld und Ausdauer.

• Wenn sie nicht willig sind oder ihnen in der Kindheit nicht geholfen wird, diese Fähigkeiten zu erlernen, werden Sie niemals auf den Berggipfel gelangen, sondern vom Berg herunterfallen. Der schlimmste Fall zeigt ein Anstieg der Suizidraten in dieser Generation, ein Anstieg der Unfalltodesfälle aufgrund von Drogen Überdosierungen, Schulabbrecher, und Abwesenheit aufgrund von Depressionen.

• Die Richtung ist klar: Wir werden eine ganze Bevölkerung haben, die niemals echte Freude findet. Sie werden niemals eine tiefe Erfüllung in der Arbeit oder im Leben finden. Sie gehen einfach durchs Leben und werden von Industrie und Politik angetrieben.

• „Wie geht es Ihrem Job ?“ „Es ist gut wie gestern.“

• „Wie ist Ihre Beziehung?“ „Ist gut.“

  Gefällt Ihnen dieses Best-Case-Szenario? Irgendetwas fehlt, oder ?

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3. Impatience

These children grew up in a world of instant gratification.

• If you want to buy something, go to Amazon and it will arrive the next day.

• If you want to see a movie, log in and watch it.

• You don't have to check the movie times like you do when watching TV. So that you don't have to wait in a TV series, you only watch the show at the end.

No more waiting is necessary.

Do you want to go on a date? No problem on social media.

• You no longer have to learn how to be a good charming person.

• You don't have to be the one to say YES or NO when it's awkward to say. You can swipe right instead.

• This is how I can be a stallion! Social coping mechanisms seem to be less and less necessary.

Anything we want we can have immediately.

Immediate Satisfaction in Perfection!

• EXCEPTION: Job satisfaction and meaningful relationships, for which there is (yet) no app! These are slow, confusing, and inconvenient processes.

• More and more often there are these wonderful, fantastic, idealistic, hard-working and intelligent children who have just graduated from school, who want to earn money with work and who come to the conclusion: “I think I'll quit!” (Escapism). "Why ?" - "I have no influence!" "Why do you want to quit after only 8 months?"

  You are standing at the foot of a mountain and want to have the effect of the mountain top on the environment. Unfortunately, they don't see the effort it takes to get there.

  What our young generation has to learn is the principle that something really important like love, professional fulfillment, joy, happiness, self-confidence and various skills need time to develop.

• Sometimes we get parts of it in happy moments, but general life is challenging, stressful and takes our patience and perseverance.

• If they are unwilling or if they are not helped to learn these skills in childhood, then you will never get to the top of the mountain, you will fall off the mountain. Worst-case scenario shows an increase in suicide rates in this generation, an increase in accidental deaths from drug overdoses, school dropouts, and absenteeism due to depression.

• The direction is clear: we will have a whole population that will never find real joy. You will never find deep fulfillment in work or in life. They just go through life and are driven by industry and politics.

• "How is your job?" "It's as good as yesterday."

• "How is your relationship?" "Is good."

  Do you like this best case scenario? Something is missing, right?

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Wer als Kind warten lernt, ist ein Leben lang im Vorteil. Das zeigen verschiedene Studien, allen voran der Marshmallow-Test.

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Anyone who learns to wait as a child has a lifelong advantage. This is shown by various studies, above all the Marshmallow-Test.

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4. Umwelt

Diese Situation ist ja nicht die Schuld der Millenials. Sie sind wunderbare, liebe Kinder ihrer Zeit. Wir setzen sie in ein Arbeits-Umfeld ein, in dem die Zahlen wichtiger sind als die Menschen.

Die kurzfristigen Gewinne sind für die meisten Branchen wichtiger als die langfristigen Gewinne der Menschen.

Wir legen mehr Wert auf den Jahreserfolg als auf Lebenszeitwerte.

Was tun WIR nicht ?

• Wir helfen ihnen nicht, ihr Vertrauen aufzubauen.

• Wir vermitteln ihnen nicht die Fähigkeiten der Zusammenarbeit.

• Wir helfen ihnen nicht dabei, die Herausforderungen der digitalen Welt zu überwinden und mehr Ausgewogenheit zu finden.

• Wir lehren sie nicht, die sofortige Befriedigungsnotwendigkeit mit Freude und Erfolg zu überwinden, indem sie an Werten festhalten, hart an einem Projekt arbeiten und warten können für langfristige Erfolge.

• Wir zeigen ihnen nicht, wie man Ziele setzt und sie erreichen kann.

  Wo liegt die Schuld ?

• Das Schlimmste daran ist, dass diese jungen Leute glauben, dass sie daran schuld sind.

  Sie beschuldigen sich selbst, sie glauben, dass sie es nicht schaffen, all diese Herausforderungen zu meistern. Das macht alles noch schlimmer. Es sind nicht sie. Es ist das Unternehmensumfeld, die Familien, das Schulsystem. Es ist der totale Mangel an guter Führung in unserer heutigen Welt. Was Eltern und Schulen nicht taten, sollten die Unternehmen tun.

  Was können WIR tun ?

  Ohne gute Arbeiter sind wir alle in unserer Wirtschaft verloren; richtig, sie brauchen Hilfe in Bezug auf soziale Fähigkeiten. In den Konferenzräumen sind keine Handys erlaubt. Statt das Telefon zu benutzen, sollten wir unserem Nachbarn Fragen zum Leben und zur Arbeit stellen. Seien wir sozial und bauen Beziehungen auf und schaffen Vertrauen, solange wir können. Es ist die langsame, beständige Konstanz. Wenn wir gesellschaftliche Zusammenkünfte haben, können die Handys zu Hause gelassen werden.

  Menschen sind wichtiger als jede App am Telefon.

  Wir müssen kein Foto von der Mahlzeit machen, oder? Wir müssen lernen, die Versuchung zu beseitigen. Das macht es viel einfacher. Wir gehen auf die Toilette, und was ist das erste, was wir tun? Es ist viel einfacher, Mensch und Natur ohne Mobiltelefon zu geniessen, oder? Wo sind die Innovationen und Ideen? Sie kommen, wenn wir kein Handy haben. Wir sollten niemals unsere Telefone neben unseren Betten aufladen. Besser ist das Wohnzimmer. Wenn Sie Ihr Telefon als Wecker verwenden, kaufen Sie einen, damit Sie unabhängig von der Verwendung des Mobiltelefons sind.

  Je weniger Versuchungen, desto besser.

  Um Zeit zum Nachdenken zu haben, hilft es, Innovationen, Ideen und Kreativität zu haben. Aber mit Social Media allover zerstören wir diese Momente immer mehr. In der Industrie haben wir die Verantwortung, den Rückstand auszugleichen und diesen jungen Menschen zu helfen, ihr Selbstvertrauen aufzubauen, Geduld zu lernen, soziale Fähigkeiten zu entwickeln und ein Gleichgewicht zwischen Leben und Technologie zu finden.

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4. Environment

Millennials are not to blame for this situation. They are wonderful, dear children of their time. We use them in a work environment where numbers are more important than people.

Short-term profits are more important than people's long-term profits for most industries.

We place more value on annual success than on lifetime values.

What are WE not doing?

• We're not helping them build their trust.

• We don't teach them the skills to work together.

• We do not help them to overcome the challenges of the digital world and to find more balance.

• We do not teach them to overcome the immediate need for gratification with joy and success by being able to hold on to values, work hard on a project, and wait for long-term success.

• We don't show them how to set goals and how to achieve them.

Where is the fault?

• The worst part is that these young people believe it is their fault.

  They blame themselves for believing that they will not be able to meet all of these challenges. That makes things worse. It's not you. It's the business environment, the families, the school system. It is the total lack of good leadership in our world today. What parents and schools didn't do, companies should do.

What can we do ?

Without good workers we are all lost in our economy; right, they need help with social skills. Cell phones are not allowed in the conference rooms. Instead of using the phone, we should ask our neighbor questions about life and work. Let's be social and build relationships and trust while we can. It is the slow, constant constancy. When we have social gatherings, the cell phones can be left at home.

People are more important than any app on the phone.

We don't have to take a picture of the meal do we? We have to learn to remove temptation. That makes it a lot easier. We go to the bathroom and what's the first thing we do? It's much easier to enjoy people and nature without a mobile phone, isn't it? Where are the innovations and ideas? They come when we don't have a cell phone. We should never charge our phones next to our beds. The living room is better. If you use your phone as an alarm clock, buy one so that you are independent from using the cell phone.

The fewer temptations, the better.

In order to have time to think, it helps to have innovations, ideas and creativity. But with social media allover we are destroying these moments more and more. In industry, we have a responsibility to make up the gap and help these young people build their confidence, learn patience, develop social skills, and find a balance between life and technology.

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Einander zuhören, aufeinander eingehen, miteinander spielen, sich gegenseitig unterstützen, seine Talente einbringen, das alles wird zum Erfolg führen. Je früher man damit beginnt, desto grösser der soziale Gewinn.

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Listening to one another, responding to one another, playing with one another, supporting one another, bringing in one's talents, all of this will lead to success. The earlier you start, the greater the social gain.

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Aufruf

• Stellen Sie sicher, dass Sie im wirklichen Leben glücklich sind, nicht nur mit sozialen Medien.

• Wir brauchen eine starke Generation von einfühlsamen, emotional intelligenten, von Gewissen geprägten Führungskräften, die nicht mit einer stetigen Gehirndiät aus digitalen Medien und Geräten aufgewachsen ist.

• Viele Kinder von heute (Generation Z) werden durch soziale Medien ihrer Kindheit beraubt. Helfen Sie bitte mit, dass dies nicht geschieht.

• Wir müssen für die folgenden Grundlagen einer gesunden Kindheit Verantwortung übernehmen:

  • emotional verfügbare (Gross)Eltern

  • klar definierte Grenzen und Anleitung

  • Entwicklung des Verantwortungsbewusstseins

  • ausgewogene Ernährung

  • ausreichender Schlaf

  • Bewegung und Outdoor-Aktivitäten in der Natur

  • Gelegenheiten für Kreativität und soziale Interaktionen

Lieber Leser. Die Sache scheint ERNST zu sein. Eltern und Lehrer haben die Chance, unsere Zukunft, so weit wie überhaupt möglich, zu retten oder besser gesagt, zu verbessern. Auf unsere gemeinsame Aktivität kommt es an. Sind Sie dabei ?

Herzlichen Dank.

Ernst

Quelle/Source: TV-Interview mit Simon Sinek (English-Link)

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Call

• Make sure you are happy in real life, not just social media.

• We need a strong generation of empathetic, emotionally intelligent, conscientious executives who did not grow up on a steady brain diet of digital media and devices.

• Many children today (Generation Z) are robbed of their childhood through social media. Please help prevent this from happening.

• We must take responsibility for the following foundations of a healthy childhood:

  • emotionally available (grand) parents

  • clearly defined boundaries and guidance

  • Developing a sense of responsibility

  • balanced nutrition

  • adequate sleep

  • Exercise and outdoor activities in nature

  • Opportunities for creativity and social interaction

Dear Reader. It seems SERIOUS. Parents and teachers have the chance to save our future as much as possible, or rather to improve it. It depends on our joint activity. Are you in?

Thank you very much.
Ernst (=Serious)

Quelle / Source: TV interview with Simon Sinek (English-Link)

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