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Wie entstehen Depressionen? Welches sind die Warnsignale? Kann es auch Gläubige treffen?
Warnsignale erkennen
Sie kennen sicherlich Menschen, die von Natur aus vieles schwerer nehmen als nötig. Vielleicht neigen sie dann zu depressivem Verhalten. Perfektionisten sind diesbezüglich stärker herausgefordert. Aber auch Menschen mit normal frohem Gemüt können in eine Depression fallen.
Schauen Sie sich Ihren Terminkalender an. Ist er überfüllt?
Haben Sie lang andauernde Schmerz- oder Krankheitsperioden oder etwa einen Verlust von geliebten Personen zu beklagen?
Gibt es Probleme am Arbeitsplatz, vielleicht ein Jobverlust oder eine Ehescheidung?
Die momentane Covid-Situation kann die Auswirkungen noch verstärken.
Weitere Warnsignale können Schlafstörungen, ein überaktives Gehirn, welches nicht mehr ‘abgeschaltet’ werden kann, Furcht in der Nacht vor dem Tag sowie am Tag vor der Nacht. Es können auch Konzentrationsschwierigkeiten sein oder es tauchen Zweifel am eigenen Christsein.auf.
Passen Depressionen zu Christen?
Natürlich haben Christen gleicherweise Gefühle wie alle anderen. Auch Depression kann ein Thema werden. Sogar in der Bibel sind Beispiele von depressiven Menschen bekannt. Da fällt der Prophet Elia auf, der wegen der ihn verfolgenden Isebel in die Flucht getrieben und in der Wüste total erschöpft sein Leben aufgeben will.
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How does depression arise? What are the red flags? Can it also affect believers?
Recognize warning signs
You certainly know people who by nature take many things more seriously than necessary. Perhaps then they are prone to depressive behavior. Perfectionists are more challenged in this regard. But people with a normally happy disposition can also fall into depression.
Take a look at your schedule. Is it crowded?
Do you have long periods of pain or illness or the loss of loved ones?
Are there any problems at work, maybe a job loss or a divorce?
The current Covid situation can exacerbate the effects.
Further warning signals can be sleep disorders, an overactive brain which can no longer be "switched off", fear in the night before the day as well as the day before the night. It can also be concentration difficulties or doubts about one's own Christianity arise.
Is Depression Suitable For Christians?
Of course, Christians have feelings just like everyone else. Depression can also be an issue. Even in the Bible there are examples of depressed people. The prophet Elijah is noticed, who is driven to flight because of the Jezebel persecuting him and wants to give up his life totally exhausted in the desert.
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Auch Selbstmordgedanken können mitunter auftauchen, wenn man an allem beginnt zu zweifeln, nichts mehr Freude macht und ein dunkler Schleier über der eigenen Seele liegt.
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Thoughts of suicide can also occasionally arise when one begins to doubt everything, no longer gives pleasure and a dark veil hangs over one's own soul.
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Wie kann man solchen Gefühlen vorbeugen?
Prophylaxe
Welche Möglichkeiten haben wir, um eine Depression zu vermeiden?
Hier einige Tipps:
+ eigene Grenzen erkennen und akzeptieren
+ NEIN sagen praktizieren
+ biblische Personen studieren (zB Elia, Mose, Paulus, Petrus)
+ eigenen Perfektionismus vor Gott bringen und Lösungen erbeten
+ Bewegung suchen
+ Sport betreiben
+ in die Natur gehen
+ die wenigen Kontakte auf ihre Bedeutung und Wichtigkeit hin einstufen
+ professionelle christliche Hilfe suchen
Wie kann geholfen werden?
Es ist eine delikate Angelegenheit, depressiven Menschen zu helfen. Es braucht dazu viel ‘Fingerspitzengefühl’. Hochsensible Menschen sind dafür sehr gut geeignet (LINK).
Aktives Zuhören ist wohl das beste Rezept. Für Christen gehört natürlich das tägliche Gebet dazu. Vielleicht ergeben sich Möglichkeiten, im Alltag Unterstützung anbieten zu können, etwas Gutes tun und dem Betreffenden verständlich machen, dass er für uns wichtig ist und wir im Gebet an ihn denken.
Weil Christen oft meinen, Depressionen unter ihnen sei ein Tabu, ist es oftmals nicht einfach für Betroffene, sich zu outen. Besonders Männern wollen dies oft nicht aktzeptieren.
Es ist nicht einfach, trotz schlechten Gefühlen in den Gottesdienst zu gehen, seine Familie zu unterstützen und sogar seinem Ehepartner Liebesdienste zu erweisen.
Es ist ratsam, nicht den schlechten Gefühlen zu gehorchen, sondern Gottes Worte immer wieder hervorzunehmen und sie zu wiederholen. Gefühle dürfen und sollen nicht den Menschen beherrschen. Unser Geist soll diese Funktion und Verantwortung übernehmen.
Meist geht es nur mit kleinen Schritten vorwärts. Es braucht Geduld mit sich selbst. Manchmal kann man das Gefühl haben, es gehe überhaupt nicht vorwärts. Da ist es Goldwert, wenn man Freunde hat, die für einen beten und auf die man sich verlassen kann.
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How can you prevent such feelings?
Prophylaxis
What are our options to avoid depression?
Here are some tips:
+ Recognize and accept your own limits
+ Say NO practice
+ study biblical people (e.g. Elijah, Moses, Paul, Peter)
+ Bring your own perfectionism to God and ask for solutions
+ Seek movement
+ Do sports
+ go into nature
+ classify the few contacts according to their importance and importance
+ seek professional Christian help
How can you help?
Helping depressed people is a delicate matter. It takes a lot of instinct ’. Highly sensitive people are very well suited for this (LINK).
Active listening is arguably the best recipe. For Christians, of course, daily prayer is part of it. Perhaps there will be opportunities to offer support in everyday life, to do something good and to make the person in question understand that he is important to us and that we think of him in prayer.
Because Christians often believe that depression is taboo among them, it is often not easy for those affected to come out. Men in particular often do not want to accept this.
It is not easy to go to church despite bad feelings, support your family, and even do charitable services to your spouse.
It is advisable not to obey bad feelings, but to take God's words out again and again and repeat them. Feelings should not and should not dominate people. Our mind should take on this function and responsibility.
Usually it is only possible to move forward with small steps. It takes patience with yourself. Sometimes you can have the feeling that there is no progress at all. It is worth gold when you have friends who pray for you and whom you can rely on.
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Bewegung wo möglich in der Natur ist ein heisser Tipp. Wer das tut, der wird vielseitig dafür belohnt!
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Exercise where possible in nature is a hot tip. Those who do this will be rewarded in many ways!
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Schlussgedanken
Wir sind alle Menschen mit Fleisch und Blut, Gefühlen und Emotionen. Deshalb kann es jedem passieren, in eine Depression zu fallen. Ein allzu-voller Terminkalender, schwere Verluste, Krankheiten, ein Unfall etc. können Auslöser von Depressionen sein.
Nicht aufgeben! Gottes Wort weiterhin lesen, weil ER einem gerne helfen möchte. ER ist sehr interessiert daran, dass wir auch grosse Herausforderungen im Leben mit IHM zusammen lernen zu meistern. Das macht uns stark für die kommenden Zeiten, die nicht einfacher sein werden, gemäss biblischer Prophetie. Die ‘Endzeit’ wird alle ernsthaften Christen sehr herausfordern. Darum ist eine gute Beziehung zu unserem Erlöser sehr wichtig.
PS: Gedanken aus DAS SIGNAL, von CHBAP Nr.215
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Final Thoughts
We are all human beings with flesh and blood, feelings and emotions. Therefore, depression can happen to anyone. An overly busy schedule, heavy losses, illness, an accident, etc. can be the trigger for depression.
Do not give up! Keep reading God's word because HE would like to help you. HE is very interested in the fact that we learn to master big challenges in life together with HIM. This makes us strong for the times to come, which will not be easier, according to biblical prophecy. The "End Times" will be very challenging for all serious Christians. That is why a good relationship with our Savior is very important.
PS: Thoughts from DAS SIGNAL, from CHBAP No.215
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