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Wohl am stärksten wirkt sich emotionale Intelligenz in der Ehe und Familie aus. Dort zu investieren hat sich schon immer gelohnt. Es geht nichts über eine glückliche Familie. Trautes Heim - Glück allein. (Bild: 1996 vor unserem 'neuen' Haus)
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Emotional intelligence is perhaps most powerful in marriage and family. Investing there has always been worthwhile. There is nothing like a happy family. Home Sweet Home. (Picture: 1996 in front of our 'new' house)
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Hoffentlich war es Ihnen möglich, lieber Leser, die zwei vorgängigen zum Thema passenden Blogs zu lesen. EQ1 (Definition) und EQ2 (Lebensbereiche)
In diesem Blog wollen wir auf zwei wichtige Schwerpunkte eingehen, die einem zu besserer Beziehungsqualität verhelfen.
Prinzipielles zum Change Management
Wenn Sie etwas erkennen, das verändert werden soll, dann sind Sie auf bestem Weg.
Um eine Änderung aber zu integrieren, muss neben der Motivation auch eine gewisse Willenskraft, manchmal Bereitschaft zu trainieren, vorhanden sein.
Man kann Änderungen dumm oder auch clever angehen. ZB
Neues an alte Gewohnheiten anhängen verspricht meist Erfolg.
Automatische Erinnerungs-Symbole in guter Sicht anheften.
Schlechte Angewohnheiten sollten nicht einfach aufgegeben, sondern mit guten ersetzt werden. Damit werden die Hirnströme umgeleitet...
Ist man zu zweit, ein Team, dann steigen ebenfalls die Erfolgschancen.
Zur Erinnerung: Die fünf gesellschaftlichen Lebensbereiche:
EHE u FAMILIE (gegenseitiges Verständnis, das auf dem Selbstverständnis aufbaut)
BERUF (Umgang mit Kollegen, Untergebenen, mit dem Chef, Leistungsbereitschaft)
GESUNDHEIT (Gesunder Lebensstil fördert die Entwicklung des Frontallappens)
UMFELD (Privatsphäre, Öffentlichkeit und Gesellschaft können einen Mehrwert erkennen)
SPIRITUALITÄT (Verständnis und Umgang mit Glauben im Postmodernen Kontext)
Allgemeines
Vergessen wir nicht: Das Ziel von EQ sind reifere Beziehungen, Lebens-Balance und höhere Soziale Kompetenz. Und damit ist glücklich sein gemeint. Es gibt einige Störfaktoren, mit denen Sie sicher schon Erfahrungen gemacht haben und deren man sich bewusst sein sollte. Sie wollen den Erfolg verhindern :
STOLZ - Wo Stolz ist, da sind auch Probleme. Er zieht den Ärger an, macht unnötig Radau und verlangt mehr, als gut ist. Er sollte immer mehr ersetzt werden mit DEMUT, was ein Mut zu weniger ist, ein Mut zur Kollektivität, statt Eigensinn, ein Mut, sich fürs Glück auch der anderen einzusetzen.
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Hopefully you, dear reader, have been able to read the previous two blogs on the topic.
EQ1 (definition) and EQ2 (areas of life)
In this blog we want to address two important points that help you to improve the quality of your relationships.
Basics of change management
If you see something that needs to be changed, then you are well on your way.
In order to integrate a change, however, in addition to motivation, there must also be a certain willpower, sometimes a willingness to train.
You can approach changes stupidly or cleverly. E.g.
Attaching new things to old habits usually promises success.
Attach automatic reminder symbols in good view.
Bad habits shouldn't just be given up; they should be replaced with good ones. This redirects the brain waves .
If there are two of you, a team, the chances of success also increase.
As a reminder: The five areas of social life:
MARRIAGE u FAMILY (mutual understanding based on self-image)
PROFESSION (dealing with colleagues, subordinates, with the boss, motivation)
HEALTH (healthy lifestyle promotes frontal lobe development)
ENVIRONMENT (privacy, public and society can see added value)
SPIRITUALITY (understanding and dealing with belief in a postmodern context)
General
Let's not forget: The goal of EQ is more mature relationships, life balance and higher social competence. And that means being happy. There are some disruptive factors that you have probably already had experience with and of which one should be aware. You want to prevent success:
PRIDE - Where there is pride, there are problems. It attracts anger, makes unnecessary noise and demands more than is good. It should be replaced more and more with HUMILITY, which is a courage to do less, a courage to be collectively, instead of obstinacy, a courage to work for the happiness of others.
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Stolz ist in unserer Gesellschaft etabliert. Wir merken kaum, welche Opfer dadurch gebracht werden müssen. Viele Familien gehen zu Grunde deswegen. Wenn jeder sagt: "Ich will, Ich will", dann wird der stärkere gewinnen und es wird immer Verlierer geben. Muss es das ?
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Pride is well established in our society. We hardly notice the sacrifices that have to be made. Many families perish because of it. If everyone says, "I want, I want" then the stronger one will win and there will always be losers. Does it have to?
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LUST - Wonach wir Lust haben, das wollen wir. Manchmal ungeachtet aller Umstände. Sie ist gefährlich, wenn es darum geht, vernünftige Entscheidungen zu treffen. Sie richtet sich nach den Gefühlen, dem Lustgewinn, statt rationalen Argumenten.
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PLEASURE - What we feel like, that is what we want. Sometimes regardless of all circumstances. It is dangerous when it comes to making sensible decisions. It is based on feelings, on the gain in pleasure, instead of rational arguments.
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Wer kann schon Schweizer Schokolade widerstehen? Können Sie das? Super. Wir sind so auf Konsum geschult und getrimmt, dass sich viele im Neurologischen Lustzentrum verlieren. Wenn es ums lustvolles Essen geht, dann gibts keine genug guten Gründe dagegen. Aber es kann ja auch etwas gut UND gesund sein. Wer auf gesunde Kost keine Rücksicht nimmt, muss die Rechnung irgendwann begleichen.
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Who can resist Swiss chocolate? Can you do this? Great. We are so trained and trimmed for consumption that many get lost in the neurological pleasure center. When it comes to pleasurable eating, there are no good enough reasons against it. But it can also be something good AND healthy. If you don't care about healthy food, you have to settle the bill at some point.
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MACHT - Wenn man sich an Macht und Einfluss gewöhnt hat, möchte man sie nicht mehr abgeben. Eine Veränderung, wo Autorität oder Einflussrecht abgegeben wird, da kann starker Widerstand entstehen. In Familien zeigt sich das manchmal besonders krass.
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POWER - Once you get used to power and influence, you don't want to give it up anymore. A change where authority or the right to influence is given up can result in strong resistance. This is sometimes particularly evident in families.
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Gewinnen ist in. Darum geht es. Stärker und besser sein als die anderen. Dominant und überlegen den Wettbewerb gewinnen. Dann können wir stolz sein. Wieweit ist das gesund für unsere Familien-Beziehungen ? Kann es sein, dass wir zu Konkurrenten werden ? Das wäre doch schade.
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Winning is in. That's what it's all about. Be stronger and better than the others. Dominant and superior win the competition. Then we can be proud. How healthy is this for our family relationships? Could it be that we will become competitors? That would be a shame.
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A. Ehe
Ein Tipp für jeden der fünf EQ-Komponenten:
Selbsterkenntnis: Nehmen Sie sich Zeit einmal pro Tag - am besten Abends - und überdenken Sie, wie Sie heute mit Ihrem Partner kommuniziert haben. Sind Sie ein Stressor gewesen oder eher ein ruhiger Pol ? Geben Sie sich eine Bewertung von 1-10, wobei 10 optimal ist. Schreiben Sie diese Zahl auf und vereinbaren Sie ein Rendez-vous mit ihrem Partner einmal pro Woche. Nach einem Monat reicht vielleicht auch monatlich.
Selbstkontrolle: Wählen Sie einen Moment aus, den Sie nicht mehr geschehen lassen wollen, wo Sie mit Ihrem Temperament zu weit gegangen sind. Diesen Moment planen Sie so gut, dass nächstes Mal ein besseres Ergebnis rausschaut. Tun Sie dies 1x pro Woche immer am gleichen Tag.
Selbst-Motivation: Suchen Sie eine Möglichkeit, wo Sie Ihren Partner überraschen können. Positiv natürlich ! Wenn Sie es 1x pro Tag schaffen, dann sind Sie schon ein Meister. Einmal pro Woche wäre wünschenswert. Hören Sie aber damit nicht nach einem Monat schon auf !
Empathie: Irgendwann ist Ihr Partner darauf angewiesen, dass Sie ihm/ihr gut zuhören. Verpassen Sie diesen Moment nicht. Arbeiten Sie innerlich an Ihrer Einstellung, ein guter Zuhörer zu sein.
Soziale Kompetenz: Es gibt mindenstens einmal im Monat eine Gelegenheit, etwas Soziales zu organisieren. Das kann für die ganze Familie sein, aber sicher für Ihren Partner. Zeigen Sie dabei Initiative, Ihr Organisationstalent und Engagement. Es wird sich lohnen.
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A. Marriage
A tip for each of the five EQ components:
Self-awareness: Take your time once a day - preferably in the evening - and think about how you communicated with your partner today. Have you been a stressor or a calm pole? Give yourself a rating of 1-10, with 10 being optimal. Write this number down and schedule a rendez-vous with your partner once a week. After a month, a month may be enough.
Self-control: Pick a moment that you don't want to let happen anymore, where your temper has gone too far. You plan this moment so well that you will see a better result next time. Do this on the same day once a week.
Self-motivation: Find a way where you can surprise your partner. Positive of course! If you can do it once a day, then you are already a master. Once a week would be desirable. But don't stop after a month!
Empathy: At some point, your partner will need you to listen carefully to him / her. Don't miss this moment. Internally, work on your attitude towards being a good listener.
Social skills: There is at least one opportunity to organize something social at least once a month. This can be for the whole family, but it can be safe for your partner. Show initiative, your organizational talent and commitment. It will be worth it.
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Es gibt in einer Ehe viel zu besprechen. Tun wir das Hand in Hand, ist das Ergebnis dementsprechend. Gemeinsame Spaziergänge sind vorteilhaft. Die Ladies mögen es. Meine Lady liebt es sogar. Warum nicht Ihre Lady für einen Spaziergang einladen?
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There is a lot to talk about in a marriage. If we do this hand in hand, the result is accordingly. Taking walks together is beneficial. The ladies like it. My lady even loves it. Why not Invite your lady for a walk?
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B. Familie
SE: Überlegen Sie sich Ihre Rolle, die Sie in Ihrer Familie einnehmen. Sind Sie damit zufrieden? Ist Ihre Autorität genügend aufgebaut ? Fühlen Sie sich geliebt, lieben Sie alle Ihre Mitglieder, sodass jeder sich auch wirklich geliebt fühlt ? (siehe Liebessprachen)
SK: Gibt es Momente, wo Ihnen der Nuggi platzt ? Wo es zu unkontrollierten Aktionen oder Reaktionen kommt ? Analysieren Sie diese Ereignisse objektiv und entscheiden Sie, wie es bessere, konstruktivere Möglichkeiten gibt. Oft ist uns das Reaktionspotential gar nicht bewusst.
SM: Vielleicht pflegen Sie schon eine Familienkonferenz. Sie könnte jeweils an Freitagabenden stattfinden. Dort geht es darum, gemeinsam ein Fazit über die vergangene Woche zu machen, dann das aktuelle Wochenende zu besprechen und schliesslich auf neuralgische und sonstige wichtige Punkte der kommenden Woche einzugehen. Die Kinder schätzen das gewaltig. Ihr EQ wird so wunderbar gefördert.
Sie lernen so, ihre Anliegen, Probleme und Fragen zu kommunizieren,
ernst genommen zu werden und
auf andere Rücksicht zu nehmen.
Für Sie als Elternteil ginge es darum, motiviert diese Herausforderung anzugehen,
gute Vorschläge bereit zu haben,
Zielvereinbarungen zu treffen und
die Kontrolle darüber zu verwalten.
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B. Family
SE: Think about your role in your family. Are you satisfied with it? Is your authority built up enough? Do you feel loved, do you love all of your members so that everyone really feels loved too? (see love languages)
SK: Are there moments when your pacifier bursts? Where do uncontrolled actions or reactions occur? Analyze these events objectively and decide how there are better, more constructive options. Often we are not even aware of the reaction potential.
SM: Maybe you already have a family conference. It could take place on Friday evenings. There it is about making a conclusion about the past week, then discussing the current weekend and finally addressing neuralgic and other important points of the coming week. The children really appreciate that. Your EQ is so wonderfully promoted.
They learn to communicate their concerns, problems and questions,
to be taken seriously and
to show consideration for others.
For you as a parent, it would be a matter of tackling this challenge with motivation,to have good suggestions ready
To make target agreements and
manage control over it.
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Eine Familie, die zusammen wächst, wächst zusammen. Die Kollektiv-Interessen werden berücksichtigt, demokratisches Verständnis trainiert, Kommunikation und Zielsetzungen entwickelt. Gemeinsame Erfahrungen bilden den Schatz für die Zukunft.
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A family that grows together grows together. The collective interests are taken into account, democratic understanding is trained, communication and objectives are developed. Shared experiences form the treasure for the future.
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4. EM: Wenn es um empathisches Handeln im Familienkreis geht, dann ist das, was Sie bereits in der Ehe anwenden, auch hier zu gebrauchen. Nämlich sich in die Kinder einfühlen, ihre Welt verstehen wollen - sie verändern sich ja laufend, daher ist dies eine dauernde Herausforderung für die Eltern - und mit weisen Antworten oder Richtlinien die Familien-Prinzipien in ein angenehmes Familienleben einzubinden.
Vielleicht kennen Sie den Ausdruck AKTIVES ZUHÖREN. Das ist eine wichtige Kunst in der Kommunikation. Wenn Kinder sie erfahren, werden sie später auch in der Lage sein, entsprechend selber zu kommunizieren.
Es scheint mir noch wichtig, dass Sie als Eltern aus einem < NEIN > kein < JA, gut, dann halt doch > machen lassen - Ausnahmen ausgenommen. Sollte eines der Kinder - oftmals das Jüngste - gerne Eskalations-Methoden anwenden, dann können sie dies zusammen mit angepasstem Verhalten ersetzen lassen. Gemeinsam als Eltern-Team schaffen Sie das. Das Kind hat keine Chance alleine.
5. SoK: Wie zeigt sich Soziale Kompetenz im Familienkreis ?
Sicher einmal gehört Verantwortung übernehmen dazu.
Leitung der Familienkonferenz,
Initiative ergreifen für eine gemeinsame Ferienplanung,
organisieren von Ausflügen,
gemeinsame Ziele helfen durchzusetzen.
Für eine Familie sind diese Komponenten so wichtig, dass die Kinder Ihnen für ewig dankbar sein werden. Die Pubertät wird anders aussehen.
Wer seine Energie und Prioritäten in die Familie investiert, der wird dafür sein ganzes Leben lang profitieren. Kinder, die in einem solchen Umfeld aufwachsen, werden es Ihnen danken, ihr Leben lang.
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4. EM: When it comes to empathic action in the family circle, what you already use in marriage can also be used here. Namely empathize with the children, want to understand their world - they are constantly changing, so this is a constant challenge for the parents - and to integrate the family principles into a comfortable family life with wise answers or guidelines.
You may be familiar with the phrase ACTIVE LISTENING. This is an important art in communication. When children experience it, they will later be able to communicate accordingly themselves.
It still seems important to me that you, as parents, turn a <NO> into a <YES, well, then stop> - except for exceptions. Should one of the children - often the youngest - like to use escalation methods, then they can have this replaced together with adapted behavior. You can do it together as a parenting team. The child has no chance on its own.
5. SoK: How is social competence shown in the family circle?
Assuming responsibility is certainly part of it.
Chairing the family conference,
Take the initiative to plan your vacation together,
organizing excursions,
help to achieve common goals.
These components are so important to a family that the children will be forever grateful to you. Puberty will be different.
Those who invest their energy and priorities in the family will benefit for their entire life. Children who grow up in such an environment will thank you for life.
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Wie wärs mit einem Familienausflug oder gemeinsamen Ferien ? Miteinander - Füreinander - Zueinander.
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How about a family trip or vacation together? With each other - for each other - with each other.
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Entscheiden Sie sich für ein paar Vorschläge, am besten als Team. Lassen Sie sich durch NICHTS davon ablenken. Geben Sie nicht so schnell auf. Ermutigen Sie einander.
Terri und ich wünschen Ihnen viel Erfolg.
Bis bald, im nächsten Blog. :-)
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Decide on a few suggestions, preferably as a team. Don't let anything distract you from it. Don't give up so easily. Encourage each other.
Terri and I wish you every success.
Meet you in the next blog. :-)
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