.... Mit 50 fängt das Leben an .. Life Begins at 50 ....

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Mann, 75 Jahre alt, dement, kann nicht mehr sprechen und gehen, zeigt keine Emotionen, bloss noch eine Hülle seiner selbst!!  Wollen Sie das so erleben, lieber Leser? Das kann es doch nicht sein! Da lässt sich doch mehr machen, mit etwas Vorbereitung lässt sich eine bessere Lebenszeit erarbeiten. Ja, erarbeiten, allerdings spielerisch!! Sind sie dabei?

Hier ein paar Tipps fürs Älterwerden.

Mit 50plus ist noch lange nicht Schluss

Vielleicht kennen Sie diesen Ausdruck: Mit zunehmender Lebensdauer scheinen die Uhren schneller zu ticken.  Als Jugendlicher kamen einem die 50-jährigen alt vor. Und ehe man sich versieht, feiert man den Fünfzigsten.

Im besten Alter - die ‘Best Ager’

Ältere Menschen sind als Zielpublikum für viele Unternehmen immer wichtiger geworden. Best Ager heisst das neue Zauberwort in der Finanzwelt. Man hat herausgefunden, dass sich mit Kunden über 50 gute Geschäfte machen lassen. Eine Studie von Mercer Oliver Wyman zeigt, dass die Finanzbranche in Europa mit uns Älteren ihren Gewinn um ca. 17 Mrd. Euro steigern könnten. 

Bereits heute ist bei vielen Banken und Versicherern jeder zweite Kunde über 50 Jahre alt. Diese Altersgruppe soll gepflegt und als Neu-Kunden gewonnen werden. Wir sind also hoch interessant für einige Wirtschaftszweige. Gerade in der Werbung werden Sie öfter ältere Menschen treffen.

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Imagine a man, 75 years old, with dementia, unable to speak or show emotions, a shadow of his former self. Would you like to be in his shoes, dear Reader? Certainly not! A lot can be done to prepare the way for a better life! Of course, there’s work involved, but fun too! Are you in?

Here are a few tips on how to grow old s-l-o-w-l-y.

50 Plus is No Big Fuss

Maybe you’ve heard that the older you get, the faster time flies.  When we were teenagers, we thought 50 – year-olds were ancient. Unbelievable how fast we got to the big 5-0!

Best Agers

The elderly have become an increasingly important target group for many businesses. The world of finance calls them Best Agers or Golden Agers. It has been recognized that doing business with people over 50 is good business. A study by Mercer Oliver Wyman shows how the European Market could increase its gains with us old folks by about $15 billion. 

In many banks and insurance companies today, every second client is over 50. This makes us very interesting customers for many branches of business. We older models can now be seen in advertising.

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Viele bauen sich Häuser oder kaufen Eigentumswohnungen, achten durch ausgewogene Ernährung und stilvolle Kleidung auf ihre Gesundheit und ihr Äusseres, treiben Sport, gehen auf Weltreise und bilden sich weiter.

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Many Best Agers are buying houses or building condos. They care for their appearance by eating a balanced diet, dressing in style and doing sports. They also travel extensively and are always increasing in knowledge.

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Zeit und Geld

Das Kundensegment der über 50-Jährigen und vor allem der Pensionierten hat zwei äusserst wertvolle Eigenschaften: Diese Menschen haben oft Geld und Zeit. Dazu kommt, dass diese Altersgruppe immer grösser wird!

Immer häufiger werden Messen und Dienstleistungen zu folgenden Themen angeboten: Gesundheit und persönliche Pflege, Freizeit und Erholung, Reisen und Wellness, Wohnen und Haushalt, medizinische Errungenschaften, spezielle Anlagemöglichkeiten für ihr Erspartes, Arbeit und Lernen.

Die berühmte Midlife-Crisis

Bei Midlife-Crisis denkt man an Sportwagen und Blondinen. Eine klassische Midlife-Crisis bedingt, dass das Leben vorher viel gradliniger verlaufen ist. Mit der Midlife-Crisis kommt dann ein Umbruch oder Ausbruch. Die Altersgruppe 50Plus sind da meist schon darüber hinweg. 

Mit 50 fängt das Leben an

Das Leben dauert viel länger als die meisten Menschen meinen.
Zwischen 20 und 50 liegen 30 Jahre.
Dasselbe gilt auch für die Zeitspanne zwischen 50 und 80: auch diese sind ebenso so lang - 30 Jahre.
Allerdings haben wir mit 50 eine viel bessere Ausgangsposition als mit 20.

Mit 50 weiß man Dinge, von denen man als 30-jähriger noch keine Ahnung hatte.
Mit 60 darf man Dinge sagen, die man als 30-jähriger besser nicht sagt.
Mit 70 darf man Dinge tun, die man als 30-jähriger besser nicht tun sollte.

Einige Leute fangen an, ihre Aktivitäten zu reduzieren, wenn sie fünfzig sind. Wenn die ersten Schmerzen kommen, verlangsamen sie ihren Rhythmus. Sie glauben, dass sie das „verdient haben“. Das Problem dabei ist nur: je langsamer sie werden, desto schwächer werden sie auch. Je weniger sie sich bewegen, desto weniger können sie tun. Je weniger sie denken, desto schwächer wird ihr Gehirn auf der intellektuellen Ebene. Was wir wirklich tun müssen, ist, den Drang zu bekämpfen, unsere Aktivitäten sowohl physisch als auch mental zu verlangsamen und zu reduzieren. Wie können wir uns dagegen wehren?

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Time and Money

Retirees and clients over 50 have two valuable assets: They often have time and money. In addition, this age group is growing!

Exhibitions and other services are becoming more and more popular on the subjects of health and personal care, free time and relaxation, travel and wellness, house and home, medical achievements and specific investment opportunities for your capital, work and study.

The Famous Midlife Crisis

When we think of a midlife crisis, the first images that come to mind are sports cars and blondes. A classical midlife crisis curve generally follows on the heels of a more or less straight and narrow life. It is the visible expression of a desperate escape to freedom. Most people over 50 have already overcome that phase. 

Life Begins at 50

Life lasts much longer than most people think.
Between 20 and 50 there are 30 years.
The time between 50 and 80 is exactly the same - 30 years.
The difference is that at 50 we have a much better starting position than we did at 20.

At 50, you know things about which a 30-year-old has no idea.
At 60, you can say things a 30-year-old would be better off not saying.
At 70, you can do things a 30-year-old would be better off not doing.

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Anstatt Trübsal zu blasen könnte man doch auch das Leben feiern ? Warum also nicht Inspiration pur und sich in der Reife des Herzens manchmal zum Fliegen bringen lassen ?

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Instead of moping around, we could actually celebrate life! Why not let the joy of having a mature heart inspire you to rise to new heights and new experiences?

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Einige Leute fangen an, ihre Aktivitäten zu reduzieren, wenn sie fünfzig sind. Wenn die ersten Schmerzen kommen, verlangsamen sie sich und glauben, dass sie es „verdienen“. Das Problem dabei ist, je langsamer Sie werden, desto schwächer werden Sie. Je weniger Sie sich bewegen, desto weniger können Sie sich bewegen. Je weniger Sie denken, desto schwächer wird Ihr Gehirn auf der intellektuellen Ebene. Was wir wirklich tun müssen, ist den Drang zu bekämpfen, unsere Aktivitäten sowohl physisch als auch mental zu verlangsamen und zu reduzieren. Wie können wir uns wehren?

Neue Ideen und Alte Träume

Es gibt viele interessante Themen, die unser Leben ab 50 bereichern können. Man kann interessante Bücher lesen, Mitglied in einem Verein werden, kochen lernen und/oder Seminare besuchen. Das kann helfen, den Horizont zu erweitern. Dazu gehört auch, die erlangte Weisheit weiterzuentwickeln und sich Zeit für Bewegung, Sprachen, Reisen und Musik zu nehmen.

Sprachenlernen ab 50 - ist das noch möglich?

Ohne Motivation gibt es kein Lernen. Schon gar nicht bei einer Sprache.

Der entscheidende Vorteil beim Sprachenlernen ab 50 Jahren ist, dass die Motivation eine ganz andere ist. Während früher vor allem für zufriedene Eltern, strenge Lehrer oder gute Schulnoten gelernt wurde, bringen die eigenen Beweggründe heute automatisch Fleiss und Disziplin mit sich. So lohnt es sich heute, Sprachkenntnisse für berufliche Entwicklungsmöglichkeiten oder auch nur aus privatem Interesse zu fördern.

Ausserdem hilft die Lebenserfahrung dabei, viele Regeln und Zusammenhänge, die in der Fremdsprache von Bedeutung sind, zu verknüpfen und zu verstehen. Viele Ausdrücke aus der Berufswelt leiten sich von Fremdwörtern ab. Vor allem, wenn man mit einer Sprache schon einmal zu tun hatte, überrascht es immer wieder, wie viele Dinge man sich merken konnte und wie schnell Gelerntes wieder zurückkommt. Das menschliche Gehirn ist ein Wunderwerk, und Sprachenlernen ab 50 ist leichter als erwartet!

Um grosse Fortschritte zu erzielen ist es ratsam, die Sprache ins Alltagsleben zu integrieren. Durch Musik oder Hörbücher auf dem Weg zur Arbeit oder beim internationalen Stammtisch mit Freunden ist das ganz leicht. Am einfachsten lernt man die Sprache jedoch direkt vor Ort und im direkten Kontakt mit den Einheimischen.

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Some people begin to reduce their activities when they hit fifty. When the first pains come, they slow down, thinking they “deserve it”. The problem with that is, the more you slow down, the weaker you get. The less you move, the less you are able to move. On the intellectual level, the less you think, the weaker your brain gets. What we really need to do is fight the urge to slow down and reduce our activities, both physically and mentally. How can we fight back?

Do Something New! Remember Old Dreams

There are many fun and interesting things you can do to add joy and excitement to your life. You can read or listen to interesting books, join a club, learn to cook, take part in seminars to gain wisdom, go walking or do something for your health, make music, learn a language or travel. We will now have a brief look at the two last examples.  

Learn a Language After 50 – Possible?

There is no learning without motivation, and learning a language is no exception. 

The great advantage of learning a language after 50 is that our motivation is different. When we used to learn something, it was to satisfy our parents and strict teachers or to get good grades, but now we are internally motivated. Because we want to learn, the necessary discipline and stick-to-itiveness are naturally on board. Today many recognize the advantage of learning a foreign language for better job opportunities or for purely private purposes.

In addition, the many and varied life experiences of older individuals help them understand and sort the many rules and correlations involved in learning a foreign language. Many expressions in other languages are similar in English because they come from the same common language. If a person has already learned a bit of a foreign language in earlier years, they will be surprised at how much has stuck over the years and comes back with renewed use. The human brain is a wonder of creation, and learning a language after 50 might be easier than you fear!

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Auf Reisen: Schon kleine Erfolgserlebnisse schütten Glückshormone aus, machen grosse Freude und schenken neue Energie. Dabei bleiben Sie geistig fit, lernen immer wieder etwas Neues und knüpfen Freundschaften, die noch Jahre später anhalten können. Mit diesen Vorteilen wird Sprachenlernen auch ab 50 Jahren ein voller Erfolg! Es muss ja nicht grad zu Beginn Japanisch sein!

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Travel: When you travel to a new country, learn a few phrases of the language and experience the joy you produce in others when they see you are trying to speak their language!

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Musik macht Freude

Bei uns hier im Toggenburg (Schweiz) gibt es eine Gruppe, die ‘Musik für 60Plus’ heisst. Da treffen sich Instrumentalisten und vergnügen sich in kleinen Gruppen mit ihrer Wunschmusik. Vielleicht gibt es einige, die endlich ihr Traum-Musikinstrument erlernen wollen. Das wirkt sich für die Lebensqualität nur vorteilhaft aus.

Herausgefordert: Kündigung erhalten

Da viele Firmen in dauernden Veränderungsprozessen stecken, müssen oftmals erfahrene Arbeiter entlassen werden.

Laut einigen Statistiken benötigen arbeitslose Menschen ab 50 zwar länger, um hierzulande wieder einen Job zu finden, gleichzeitig ist die Arbeitslosenquote bei Älteren aber auch niedriger als bei Jüngeren.

Einerseits ist häufig die Rede davon, dass ältere Arbeitnehmer durch jüngere Kräfte ersetzt werden, andererseits wird aber auch in zahlreichen Branchen der Fachkräftemangel beklagt.

Viele 50Plus können sagen: "Jetzt aber weiss ich, wie der Hase läuft." Unter dem Strich sind sie heute oftmals produktiver als damals. Sie haben die schwierige Pubertät ihrer Kinder ebenso überstanden wie die Midlife-Crisis und können sich daher wieder voll auf die Arbeit konzentrieren. Die genaue Kenntnis ihrer Fähigkeiten (und Schwächen) erleichtert es ihnen aber auch, eine neue Arbeitsstelle zu finden.

Mit 50 plus, da kommt man erst in Schuss!

Mit 50 plus ist noch lange nicht Schluss!

Pensionierung

Die plötzlich freie Zeit ist für Pensionierte manchmal ein Schock.

Der «wohlverdiente Ruhestand» kann sich leicht zum Albtraum entwickeln. Darum sollte der neue Lebensabschnitt nicht nur in finanzieller Hinsicht vorbereitet werden, sondern man sollte auch über eine aktive Zeitgestaltung nachdenken und ausreichend Sozialkontakte haben.

Endlich mehr Zeit haben! Nicht mehr in Strukturen eingebunden sein, Ausflüge nach Lust und Laune unternehmen - so manch ein Erwerbstätiger stellt sich so das Leben als Rentner vor. Doch was es in Tat und Wahrheit bedeutet, wird gerne unterschätzt.

Woran machen wir unseren Selbstwert fest?

Vor allem für jene, die sich stark über die Arbeit definiert haben, steht eine schwierige Zeit bevor. Sie haben ihren Selbstwert auf Leistung gebaut. (siehe BLOG)

Plötzlich nicht mehr gefragt zu sein, ist eine schmerzhafte Erfahrung, selbst wenn man materiell abgesichert ist und aus finanziellen Gründen nicht mehr arbeiten müsste.

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Music Makes Us Happy

Here in my little town in Switzerland there’s a group called “Music for 60 Plus”. Individuals with various instruments get together and enjoy playing their favorite kinds of music together. Some actually come with the desire to fulfill a lifelong dream and learn a specific instrument. Doing this makes a positive impact on their quality of life.

Challenges – Notice Given – Notice Taken

Because many businesses are in a constant state of change, they often let their older, more experienced employees go. Generally speaking, it seems more difficult for people over 50 to find jobs. Employers often choose younger, less experienced people in order to save money.

But we older individuals can fight back! We need to hold on to our trump card: Experience. If we keep our minds flexible and fit by continuing to learn as we get older, we can become indispensable resources for our employers.

Retirement

Having so much free time on their hands is sometimes a shock for retirees.

Their “hard-earned retirement” can develop into a veritable nightmare. For this reason it is important to prepare in advance, and not just financially, for this phase of life.

Finally I have time and freedom! I can go where I want whenever I want! That’s the way many view retirement, BEFORE it happens! What that actually translates to in real life is often a completely different story.

What about self-esteem?

For those who have defined their lives by their work, retirement is an especially difficult time. These people have built their sense of value on their achievements. (See BLOG)

Even if all material needs are met and there is no financial need to work, to suddenly feel no longer needed is a painful experience for many.

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Die freie Zeit, die Rentnerinnen und Rentnern zur Verfügung steht, dehnt sich plötzlich ins Unermessliche, die fehlende Tagesstruktur wird zur Bürde.

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The free time one has at one’s disposal as a retiree can suddenly become a vast impassable expanse with no structure and no goals.

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Die freie Zeit sinnvoll einteilen

Man spricht vom "wohlverdienten Ruhestand". Die Werbung zeichnet das Bild von fitten Senioren, die glücklich lächelnd, kerngesund und mit voller Haarpracht auf dem Velo am Flussufer entlang fahren. Tatsache ist aber, dass beispielsweise Selbstmord und Depressionen für viele Rentner eine grosse Herausforderungen darstellen.

Wer als Rentner plötzlich gestresster ist als früher, macht definitiv etwas falsch - ein Burnout oder Boreout (Langeweile) droht nicht nur Arbeitnehmern. Daher hat es sich bewährt, schon während der Erwerbstätigkeit anderen sinngebenden Tätigkeiten nachzugehen.

Besonders heikel kann es für Pensionierte werden, wenn sie in ihrer früheren Arbeit permanent erreichbar sein mussten und womöglich im Viertelstundentakt die E-Mails abrufen mussten. Denn jetzt herrscht plötzlich Funkstille, weil zu Hause die Verständigung verbal stattfindet. Man kommt in die Gefahr zu denken, dass kein Hahn mehr nach einem kräht.

Eine Lösung kann hier sein, Pensionierte über das offizielle Pensionsalter hinaus zu beschäftigen. Auch Teilzeitarbeit ist dabei eine Variante.

Gesundheit ist das Wichtigste

Wie schön ist es doch, die nächsten 30-40 Jahre gesund angehen zu können. Dafür muss man jedoch Gesundheit als ganzheitliches Konzept verstehen. Interesse und Liebe zur auch unangenehmen Wahrheit ist ebenfalls eine Voraussetzung, denn nicht alles, was als gesund angepriesen wird, ist auch gesund.

Ein krasses Beispiel

Im CH-Land der grossen Milchindustrie gilt es als eine gute Tugend, jeden Tag seine Milch zu trinken und Käse zu essen. Schliesslich hat die Milch viel Kalzium, und ohne dieses geht’s ja nicht. Sogar viele Ärzte glauben dieser Logik. Dabei weiss man oder könnte zumindest in Erfahrung bringen, dass gerade jene Länder, die einen hohen Milchkonsum aufweisen, mit vielen Krankheiten 'belohnt' werden, die nicht nötig wären. Dazu gehört besonders die Osteoporose.

Wer gesund werden oder bleiben will

Wer sich für ganzheitliche Gesundheit wirklich interessiert, dem seien hier einige wichtige BLOGs empfohlen:  NEW - START - Plus.  Bei uns im Ferien- und Gesundheitszentrum SONNMATT in der Ostschweizer Alpenwelt erleben wir immer wieder Wunder, wenn die Kurgäste nach den in den drei Blogs genannten Prinzipien leben. Ohne Medikamente und allein auf der Grundlage natürlicher Heilmethoden wird das Immunsystem gestärkt. Die Abwehrkräfte unseres Körpers helfen, die Blutqualität und das seelische Gleichgewicht so zu stärken, dass auf allen Ebenen Heilung geschieht. Gott sei Dank!

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How to Structure Your Free Time

Retirement is often looked forward to and dreamed about as a right that one has earned. We can see pictures of strapping seniors, smiling, with full heads of hair, riding their bicycles beside a lake. The truth of the matter is, many retirees struggle with depression and thoughts of suicide.

If you are more stressed in retirement than before, you are definitely doing something wrong. Burnouts and bore-outs are not reserved for the working class alone.

Spending time and energy on other meaningful activities while you are still employed will make the transition easier when the regular job ceases.

An especially difficult transition is in store for people who are in the habit of being reachable from work 24/7 or of checking their email every 15 minutes. The sudden silence is deafening. It seems no one needs them anymore.

Sometimes it is possible for retirees to continue working past retirement age. Part-time work might also be a good way to soften the blow.

Health – the Most Important Thing

Wouldn’t it be wonderful to live the next 30-40 years being as healthy as possible? People who decide to do that must have a special interest and love for truth, because not everything that claims to be healthy is actually healthy.

A Prime Example

Throughout the world, people have been trained to believe in the importance of drinking milk and getting enough calcium and protein through milk and cheese. Many doctors still believe and teach this line of logic. The facts, however, if one cares to check them out, prove the opposite. It is a known fact that countries with high milk consumption also have a high percentage of osteoporosis and other unnecessary chronic conditions. (T. Colin Campbell, The China Study p. 217-222)

If You Want to Get (and Stay) Healthy

If you are really interested in a holistic healthy lifestyle, have a look at these important BLOGs: NEW - START - Plus.  We see “miracle after miracle” at our vacation and health center SONNMATT in the eastern Swiss Alps when our guests adjust their lives to live according to the principles described in these three blogs. Using only natural remedies to strengthen the body’s own immune system, quality of blood and emotional balance, healing transpires in every area. Praise God for these simple, natural remedies!

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Hier der Blick von der Sonnmatt (gelbliches Haus) in mittlere Toggenburg. Frische Luft und Sonnenschein lassen die Herzen höher schlagen.

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Here is a view of Sonnmatt (the yellow house) and its surroundings. Fresh air and sunshine make for a stronger heartbeat.

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Zusammenfassung

Wer zu den 50Plus gehört, ist privilegiert. Wer sich für eine qualitativ gute zweite Lebenshälfte entscheidet, seinen Lebensstil kritisch spiegelt und bereit ist, fördernde Massnahmen (wie z.B. vermehrte Bewegung und reichlichen Wassergenuss), der ist zu beneiden.

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Members of the 50+ Club are a privileged class; they have many opportunities that others don’t have. The knowledge and wisdom they have acquired in the first 50 years can help them make decisions that will guarantee them a higher quality of life in the next 50 years! If they take these positive measures, they will be enviable indeed.

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.... Typisch Toxische Themen 6-10 .. Typically Toxic Topics 6-10 ....

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Toxische Themen erfolgreich bearbeiten ist wie die Natur mit neuen Augen sehen !

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Working successfully on toxic issues is like seeing nature with new eyes!

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Es gibt Wege, die aus all den toxischen Lebensbereichen hinaus in eine bessere Zukunft führen! Lassen Sie sich das nicht entgehen !

Kreislauf des toxischen Denkens durchbrechen

Zur Erinnerung:  Sobald ein Gedanke bewusst ist, kann er bis auf die Ebene der Gene wirken. Während eines bewussten Denkvorgangs werden Gedanken instabil und in eine positive oder negative Richtung gelenkt. Sie verändern sich immer. Auch wenn der Inhalt eines Gedankens sich nicht ändert, wird er trotzdem überschrieben. Neue Proteine festigen den Gedanken. Entweder werden die Gedanken besser oder schlechter, keiner bleibt neutral.

Hoffe, es war Ihnen möglich, die vorangegangenen Blogs zu diesem Thema anzuschauen. Falls nicht, hier sind sie:  TOX1 (Einführung)  TOX2 (Stress)  TOX3 (Gehirn)  TOX4 (Umwandlung) TOX5 (Typische Themen 1-5)

Weiter gehts mit __

6. Wenn der Glaube zerstört

Wir alle sind spirituelle Wesen. Auch wissenschaftliche Studien zeigen auf, dass ein gesundes geistliches Leben die Aktivität des Frontallappens, die emotionale Intelligenz und die allgemeine Gesundheit fördert.

Nicht wenige Gläubige wenden sich von ihren Gemeinden ab, weil sie dort anstatt Wertschätzung Abneigung vorgefunden haben. Welch eine Tragik ! Solche Menschen übertragen oft ihre gemachten Enttäuschungen auf ihr Gottesbild, was sie vom Potenzial der Gottesbekanntschaft fernhält.

Der vernünftige Glaube an einen liebenden Gott bringt höchst positive Schwingungen in unseren Alltag, die keiner seiner Vertrauten missen möchte. Frei werden von Angst, von Sorgen, von Schuld und Selbstzweifeln, dazu erfüllt werden mit bedingungsloser Liebe, Hoffnung und Zuversicht, mit einem Glauben an eine sensationelle Zukunft nach dem Tode, damit kann in dem Ausmasse keine menschliche Philosophie oder Religion konkurrieren. 

Fragen, die zu einem gesunden Glauben verhelfen

• Was ist in Ihrem persönlichen Glaubensweg gut und schief gelaufen ? Sind Sie - noch/wieder/nicht mehr/niemals - unter Gläubigen ? Wieweit geht Ihre Erfahrung mit Gott ? Wieweit ist diese von Menschen abhängig ?

• Wie weit ist die vertikale Verbindung entwickelt ? Beten Sie täglich ? Nehmen Sie sich Zeit für Kommunikation mit Gott durch Natur und die Heilige Schrift ?

• Gibt es toxische Bereiche in diesem Kontext, die einer Reinigung bedürfen ? Wie könnte dies geschehen ?

• Sind Muster oder sonstige Merkmale in Ihrem Verhalten erkennbar, die positiviert werden könnten ? Wie würde das aussehen ?

• Wie wäre es, wenn Sie all diese Sorgen und guten Ideen Gott vorlegten und IHN um Unterstützung bei der Umsetzung bitten würden ?

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There are ways that lead out of all the toxic areas of life into a better future! Do not miss that !

Break the Cycle of Toxic Thinking

As a reminder: as soon as a thought is conscious, it can work down to the level of the genes. During a conscious thought process, thoughts become unstable and directed in a positive or negative direction. They always change. Even if the content of a thought does not change, it will still be overwritten. New proteins solidify the thought. The thoughts either get better or worse, no one remains neutral.

Hope you have been able to check out the previous blogs on the subject. If not, here they are:

TOX1 (Introduction)  TOX2 (Stress)  TOX3 (Brain)  TOX4 (Conversion) TOX5 (Typical Issues 1-5)

Let’s continue with __

6. When faith is destroyed

We are all spiritual beings. Scientific studies also show that a healthy spiritual life promotes frontal lobe activity, emotional intelligence, and general health.

Quite a few believers turn away from their churches because they have found aversion instead of appreciation. What a tragedy! Such people often transfer the disappointments they have made to their image of God, which keeps them away from the potential of becoming acquainted with God.

The reasonable belief in a loving God brings highly positive vibrations into our everyday life that none of his confidants would want to miss. Becoming free from fear, worries, guilt and self-doubt, being filled with unconditional love, hope and confidence, with a belief in a sensational future after death - no human philosophy or religion can compete with this on the scale.

Questions That Help You Have Healthy Faith

• What went well and wrong in your personal path of faith? Are you - still / again / no more / never - among believers? How far does your experience with God go? How much does it depend on people?

• How far has the vertical connection developed? Do you pray daily? Do you take time to communicate with God through nature and the scriptures?

• Are there any toxic areas in this context that require cleaning? How could this be done?

• Are there any patterns or other characteristics in your behavior that could be positively influenced? What would that look like?

• How about if you put all these worries and good ideas before God and ask HIM to help them put them into practice?

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Der Glaube ist für viele Gläubige unecht geworden. Zu gross sind die Ablenkungen und Verlockungen unserer Zeit. Wer in der Liebesqualität wachsen will, der kann die letzten Kapitel der vier Evangelien lesen. Dort ist eine Begegnung mit der höchsten, tiefsten, breitesten und längsten Art von Liebe möglich.

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Faith has become spurious for many believers. The distractions and temptations of our time are too great. Those who want to grow in the quality of love can read the last chapters of the four Gospels. There an encounter with the highest, deepest, broadest and longest kind of love is possible.

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7.  Toxische Liebe umwandeln

So wie viele Menschen bestätigen würden, dass die Liebe wohl die grösste aller Werte der Menschen ist, so werden auch viele Menschen bestätigen, dass gerade ihre schmerzlichen Erfahrungen mit der Liebe sie zutiefst verletzt haben. Traurig, aber wahr.

Wie kommt das ? Wie kommt es, dass so viele Menschen den Schlüssel zu wahrer Liebe nicht gefunden, ja nicht einmal gesucht haben ? Sind wir blind, betrunken oder dermassen abgelenkt, dass es egal oder halt zu unglaubwürdig geworden ist ? Gibt es keine guten Vorbilder mehr ?

Wenn wir das 'Glück' haben, Wertschätzung, Liebe, Fürsorge und Mitgefühl zu erfahren, dann hat das neurologisch total positive Auswirkungen auf das vegetative Nervensystem und das Immun- und Hormonsystem. Damit lassen sich bessere Gesundheit und längere Lebensdauer erklären.

Im Gegensatz dazu beschert der Liebeskummer, sagen wir das Liebesdefizit, dem Menschen eine grössere Risikobereitschaft, emotionalen Stress und Ersatzverhalten, das die eigene Liebesfähigkeit vermindert. Kinder, die so aufwachsen, haben es viel schwerer, ans Sonnenlicht des Lebens zu gelangen.

Wir haben von bedingter und bedingungsloser Liebe bereits in Blogs gesprochen. Sie zeigen auf, was die Dimensionen der Liebe sind und wie wir darin wachsen können.

Neurologisch gesehen ist Liebe wohl das Beste, was passieren kann. Der ganze Organismus ist auf Liebe ausgerichtet. Viele Zellen opfern sich für das Überleben des Organismus.

Liebespotenzial vergrössern

• Welche positiven und negativen Liebes-Erfahrungen haben Sie gemacht ?

• Was hat Sie positiv, was negativ werden lassen ? Wieweit liegt es an den anderen, wieweit an Ihnen ?

• Kann ich wirklich lieben ? Wo hört meine Liebe auf ? Kann ich von jemandem geliebt werden ? Wieweit lass ich es zu ? Woher kommen meine Liebesgrenzen ?

• Geben Sie mehr Liebe oder nehmen Sie mehr Liebe an ? Wie füllen Sie Ihren Liebestank, damit Sie davon geben können ?

• Können Sie unterscheiden zwischen bedingter und bedingungsloser Liebe ? Wieweit können Sie die beide im Alltag anwenden ? Wie weit haben Sie damit schon Erfahrungen gemacht ?

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7. Transforming Toxic Love

Just as many people would confirm that love is probably the greatest of all human values, so too will many people confirm that their painful experiences with love have hurt them deeply. Sad but true.

How come How is it that so many people have not found the key to true love, have not even looked for it? Are we blind, drunk or so distracted that it doesn't matter or has become too implausible? Are there no longer any good role models?

If we are 'lucky' to experience appreciation, love, care and compassion, then the neurologically totally positive effects on the autonomic nervous system and the immune and endocrine systems. This explains better health and a longer lifespan.

In contrast to this, lovesickness, let's say the love deficit, gives people a greater willingness to take risks, emotional stress and substitute behavior that reduces their own ability to love. Children who grow up like this have a much harder time accessing the sunlight of life.

We've talked about conditional and unconditional love on blogs. They show what the dimensions of love are and how we can grow in them.

Neurologically speaking, love is arguably the best that can happen. The whole organism is geared towards love. Many cells sacrifice themselves for the organism's survival.

Increase Love Potential

• What positive and negative love experiences have you had?

• What made you positive and what made you negative? How far is it up to the others, how much up to you?

• Can i really love Where does my love end Can I be loved by someone How far do I allow it? Where do my love limits come from?

• Do you give more love or accept more love? How do you fill your love tank so that you can give away?

• Can you distinguish between conditional and unconditional love? How far can you use both of them in everyday life? How far have you had experience with it?

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Es ist schön mitanzusehen, wie ältere Ehepaare Hand in Hand spazieren und zusammen glücklich sind. Sie haben ein Geheimnis gemein. Bei ihnen funktioniert die Liebe. Zufall ? oder vielleicht Interesse an freimachender Wahrheit und reifender Weisheit.

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It's nice to watch older couples walk hand in hand and be happy together. They have a secret in common. Love works for them. Coincidence ? or perhaps an interest in clearing truth and maturing wisdom.

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8.  Fehlende Liebessprache :  Körperkontakt

Wir alle begannen unser Leben mit einem starken Bedürfnis nach Körperkontakt. Schliesslich hatten wir uns im Mutterleib daran gewöhnt. Was ist daraus geworden ? Es ist ernüchternd, Statistiken über Körpermissbrauch zu lesen. Auch keine Berührung wird toxisch erlebt. Der Mangel oder Entzug von Berührung verursacht emotionale Probleme. Unser Intellekt, Körperwachstum und Immunsystem werden negativ beeinflusst. Auch das Gehirn leidet darunter und die Tendenz zu Aggression und Gewalt nimmt dadurch zu.

Im Säuglingsalter gilt dies als die entscheidende Komponente betreffend natürlicher Entwicklung und Heilung. Babys können sterben wegen Berührungsentzug. Die Haut ist ein grosses 'Nervenorgan'.

Aus meiner Lehrerpraxis habe ich viele Kinder erlebt, die nach körperlicher Wertschätzung hungern. Da ihre Eltern keine erfahren haben, können sie es auch nicht weitergeben. Welch eine Tragik.

Formen körperlicher Freundlichkeit können sein :

• ein aufmunterndes Schulterklopfen - funktioniert auch gut unter Männern

• ein freundlicher Händedruck, der mit liebendem Augenkontakt begleitet ist

• eine herzliche Umarmung zur Begrüssung

• ein Kuss auf die Wange, Lippe und Hand (nur für speziellen Menschen vorgesehen !!)

• kompetent empathisch sein führt zu gleichen neurologischen Ergebnissen !

Berühren und berührt werden verändert unsere mentalen Prozesse. Wir gedeihen durch positive Berührung. Diese ist sozusagen ein wesentlicher Nährstoff, um die toxische Welt zu verlassen.

Optimierungs-Fragen

• Wie oft bin ich heute schon berührt worden ? Wie oft habe ich andere berührt ? Habe ich meinen Ehepartner heute schon umarmt ? Gibt es in meinem Umfeld jemanden, der auf meine Berührungen angewiesen ist ?

• Wir wärs mit einem positiven Feedback auf eine erhaltene Berührung ? Finden Sie heraus, für wen Ihre Berührungen, aufgrund derer Reaktion, Worte und Augenblicke, wichtig sind.

• Wo gibt es noch körperlich-seelische Defizite, die stören und behindern ? Woher kommen sie und wo liegt die Wahrheit dahinter, damit frei davon sein möglich wird ?

• Beginnen Sie sich an Körperkontakt zu freuen, so dass Sie an den Vorteilen teilhaben können und andere auch Teilhaber werden.

• Wie wäre es, Ihrem Ehepartner eine Massage anzubieten ? In einem romantischen Kontext wird es ein spezielles Erlebnis für alle werden.

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8. Missing love language: body contact

We all started our lives with a strong need for physical contact. After all, we got used to it in the womb. What has become of it ? It's sobering to read statistics on body abuse. No contact is experienced as toxic either. The lack of or withdrawal from touch causes emotional problems. Our intellect, body growth and immune system are negatively affected. The brain also suffers from it and the tendency to aggression and violence increases as a result.

In infancy, this is considered to be the crucial component of natural development and healing. Babies can die from being touch deprived. The skin is a large 'nerve organ'.

From my teaching practice I have seen many children who are hungry for physical appreciation. Since their parents did not find out, they cannot pass it on either. What a tragedy.

Forms of physical friendliness can be:

• an encouraging pat on the back - works well among men too

• a friendly handshake accompanied by loving eye contact

• a warm hug to greet you

• a kiss on the cheek, lip and hand (only intended for special people !!)

• being competent empathic leads to the same neurological results!

Touching and being touched changes our mental processes. We thrive on positive touch. This is, so to speak, an essential nutrient to get out of the toxic world.

Optimization questions

• How many times have I been touched today? How many times have I touched others? Have I Hugged My Spouse Today? Is there anyone around me who depends on my touch?

• How about a positive feedback on a received touch? Find out for whom your touch is important because of their reaction, words and moments.

• Where are there still physical and emotional deficits that disturb and hinder? Where do they come from and where is the truth behind them so that being free of them becomes possible?

• Begin to enjoy physical contact so that you can share in the benefits and others become partakers too.

• How about offering a massage to your spouse? In a romantic context it will be a special experience for everyone.

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Liebe als Inhalt zeigt sich in Formen. Zwangsläufig, das liegt in der Natur der Sache. Jemanden lieben muss nicht immer heissen, zu umarmen und küssen. Es kann auch meinen, zuzuhören, Interesse am Partner zu haben, wie dieser denkt, fühlt und handelt. Schliesslich möchte man ihn/sie ja noch besser verstehen und lieben können.

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Love as content shows itself in forms. Inevitably, that's in the nature of things. Loving someone doesn't always have to mean hugging and kissing. It can also mean listening, interested in the partner, how he thinks, feels and acts. After all, you want to be able to understand and love him / her even better.

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9.  Wie wärs mit mehr Lebensfreude ?

Gesunder Spass entgiftet, steigert die Gesundheit und soll klug machen. Das beste Mittel gegen Stress. Spass ist kostenlos und würzt unsere Beziehungen. Unter krankem Spass verstehe ich Spass auf Kosten von anderen, indem man diese womöglich vor Publikum in den Dreck zieht.

Allein das Lachen ist schon gesund. Ein herzhaftes Lachen lässt den Kortisol Spiegel um ca 40% und Adrenalin um bis zu 70% sinken, während das Glückshormon Endorphin um bis zu 30% zunimmt. Auch das Immunsystem wird angekurbelt.

Humor lässt beide Gehirnhälften zusammenarbeiten. Wer 100-200 Mal lacht am Tag, der erzielt einen Effekt wie 10 Minuten Rudern oder Joggen. Lachen kann toxische Gefühle auflösen und schützt damit auch das Herz. Es verjüngt Körper, Seele und Geist.

Wie kann doch ein freundliches Lächeln auch fremde Menschen miteinander verbinden. "Ich mag dich, du bist mir sympathisch...". Lebensfreude zahlt sich aus.

Bewegung ist ein ausgezeichnetes Mittel, diese Wirkung zu unterstützen, denn dadurch wird das Gehirn mit genug Sauerstoff versorgt und hilft zu klarerem Denken. Der Frontallappen (Vernunft) wird gestärkt und Endorphine ausgeschüttet. Kennen Sie einen Jogger, der Depressionen hat ?

Zudem wird der Körper durch Schwitzen und die zusätzliche Wasseraufnahme durchgespült und entgiftet. Auch die Willensstärke bleibt erhalten resp kann so entwickelt werden.

Fragen zur Verstärkung der Lach- und anderer Muskeln

• Welcher Ihrer fünf Sinne hat am meisten mit Spass zu tun ?

• Welche Menschen versetzen Sie in eine Lachstimmung ? Und warum ist das so ?

• Wie lässt sich für Sie Spass organisieren ? Mit Jogging, Musik, Spielen, Wandern ..? Welchen Stellenwert hat aktive Bewegung in ihrem Wochenkalender ?

• Welche lustigen Ereignisse in der Vergangenheit erzeugen eine angenehme Stimmung ?

• Gelingt es Ihnen, auch über sich selbst zu lachen ?

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9. How about more zest for life?

Healthy fun detoxifies, increases health and is supposed to make you smart. The best remedy for stress. Fun is free and spices up our relationships. By sick fun, I understand fun at the expense of others by dragging them into the mud in front of an audience.

Laughter alone is healthy. A hearty laugh causes the cortisol level to drop by around 40% and adrenaline by up to 70%, while the happiness hormone endorphin increases by up to 30%. The immune system is also boosted.

Humor makes both sides of the brain work together. If you laugh 100-200 times a day, you get an effect like rowing or jogging for 10 minutes. Laughter can dissolve toxic feelings and thus also protects the heart. It rejuvenates the body, mind and spirit.

How can a friendly smile also connect strangers with one another. "I like you, I like you ...". Joy of life pays off.

Exercise is an excellent way to support this effect, because it provides the brain with enough oxygen and helps to think more clearly. The frontal lobe (reason) is strengthened and endorphins are released. Do you know a jogger who is depressed?

In addition, the body is flushed and detoxified through sweating and the additional water absorption. The willpower is also retained or can be developed in this way.

Questions about strengthening the laughing and other muscles

• Which of your five senses is most related to fun?

• Which people put you in a laughing mood? Any why is this the case ?

• How can fun be organized for you? With jogging, music, games, hiking ..? How important is active exercise in your weekly calendar?

• What funny events in the past create a pleasant mood?

• Do you manage to laugh at yourself too?

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Von Kindern können wir einiges lernen: Spielfreude, Unbeschwertheit, Echtheit, Lernfreudigkeit, Lebensfreude, Treue. Lasst uns an ihnen ein Beispiel nehmen !

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We can learn a lot from children: joy of playing, light-heartedness, authenticity, eagerness to learn, joy of life, loyalty. Let's take an example from them!

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10.  Mit der Zeit gut umgehen

Kennen Sie das Beschleunigungssyndrom ? Das immer schneller werdende Lebenstempo lässt uns nicht mehr zu innerer Ruhe kommen. Gestresst fügen wir uns den Tempomaten unserer Gesellschaft. Produktivitäts-Steigerung ist angesagt. Mehr leisten für weniger Verdienst; damit lässt sich das Produkt leichter verkaufen. - Wie können wir aus dieser Lebenshetze ausbrechen?

Zeit sei Geld, sagen die einen. Andere sagen: "Die Zeit ist alles, was ich habe. Die lass ich mir nicht nehmen!" Zeit-Management ist die Herausforderung. Prioritäten setzen. Gesunde Prioritäten wohlverstanden.

Man wird bestraft, wenn man bei all der Arbeit die wichtigsten Faktoren, die für Gesundheit, Glück und Lebensfreu(n)de verantwortlich sind, übergeht. Der Sympahtikus (Herzschlag-Beschleuniger) und der Parasympathikus (Herzschlag-Verlangsamer) sollen zu einem ausgeglichenen Herzrhythmus geführt werden. Dazu braucht es Entspannung, nicht als Luxus, sondern als Notwendigkeit.

Erholung ist nie Zeitverschwendung. Eigentlich brauchen wir alle zwei Stunden eine Viertelstunde Pause zum Abschalten, eigentlich ist es dann Zeit für ein Spasselement.

Fragen zum Zeitmanagement

• Wie weit hat sich Ihr Leistungsdenken, vielleicht sogar Perfektionismus, entwickelt ? Liegt er noch in der Balance oder bedarf es einer Korrektur ?

• Wie weit gelingt es Ihnen, die wichtigsten Beziehungen zu fördern, ungeachtet gesellschaftlichem Leistungsdruck ?

• Wie gross wäre die Liste von all den Spassthemen, die die Lebensqualität erheblich steigern könnten ?

• Es gibt so viele Möglichkeiten der Entspannung: Massage, Spaziergang, Naturbetrachtungen, allerlei Sportarten, Spiele, Kurzschlaf, interessante Literatur, und natürliche spannende Blogs !!!

• Lassen Sie es nicht zu, dass solche Themen nur Theorie bleiben, sondern finden Sie Wege, diese auch zum Segen Ihrer ganzen Familie in die Praxis umzusetzen.

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10. Handle time well

Do you know acceleration syndrome? The ever faster pace of life no longer allows us to find inner peace. Stressed out, we submit to the cruise controls in our society. Increasing productivity is the order of the day. Do more for less earnings; this makes the product easier to sell. - How can we break out of this agitation for life?

Time is money, some say. Others say: "Time is all I have. I won't let it be taken away from me!" Time management is the challenge. Set priorities. Healthy priorities of course.

You will be punished if you ignore the most important factors that are responsible for health, happiness and joie de vivre in all the work. The sympathetic (heartbeat accelerator) and the parasympathetic (heartbeat slower) should be brought to a balanced heart rhythm. This requires relaxation, not as a luxury but as a necessity.

Recovery is never a waste of time. We actually need a quarter of an hour break every two hours to switch off, actually it's time for some fun element.

Time management questions

• How far has your performance thinking, perhaps even perfectionism, developed? Is it still in balance or does it need a correction?

• How far do you succeed in promoting the most important relationships, regardless of social pressure to perform?

• How big would the list of all the fun topics that could significantly improve the quality of life be?

• There are so many ways to relax: massage, walk, contemplation of nature, all kinds of sports, games, short sleep, interesting literature, and naturally exciting blogs !!!

• Don't let such topics remain theoretical, find ways to put them into practice for the blessing of your entire family.

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Wer die Minute nicht ehrt, ist der Stunde nicht wert ! Qualität gewinnt. Was ist Ihre Qualität ? Beziehungs-, Lebens-, oder Liebesqualität ?

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If you don't honor the minute, you are not worth the hour! Quality wins. What is your quality? Relationship, life, or love quality?

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Theologische Gedanken

Zu jedem der Schritte, für die Sie sich entschieden haben, empfehle ich Gottes Beistand und Unterstützung zu erbitten möchte verständlicherweise als unser Schöpfer, dass wir Freude an seinem uns geschenkten Leben haben und so Licht in dieser dunklen Welt sein können.

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Theological thoughts

For each of the steps that you have decided to take, I recommend seeking God's help and support. Understandably, as our creator, he would like us to enjoy the life he has given us and to be able to be light in this dark world.

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Es gibt Tiefen der Liebe, denen wir uns wohl noch nicht geöffnet haben. Wer Jesus am nächsten kommt, der erscheint auch am stärksten. Wär das was ?

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There are depths of love to which we may not yet have opened up. Whoever comes closest to Jesus appears the strongest. Is that what?

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Es gibt viele Bibelverse, die diese Themen jeweils untermauern. Finde es schon interessant, dass wir erst in den letzten Jahren so langsam aber sicher dank Neurologie den organischen Gesetzmässigkeiten wissenschaftlich betrachtet auf die Spuren kommen. 

Es erfüllt mich mit Genugtuung zu sehen, wie vertrauenswürdig doch das biblische Wort ist. Wer sich danach ausrichtet, ist meist der Wissenschaft voraus. Einfach stark !

Damit ist dieser 'toxische' Themenkreis abgeschlossen. Hoffe, Sie konnten davon profitieren.

Referenz-Buch:  "Wer hat mein Gehirn ausgeschaltet" von Dr. Caroline Leaf

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There are many Bible verses that underpin each of these topics. I find it interesting that only in the last few years we have slowly but surely come on the tracks of organic laws scientifically thanks to neurology.

I am pleased to see how trustworthy the biblical word is. Those who orient themselves accordingly are usually ahead of science. Simply strong!

This closes this 'toxic' topic. Hope you could benefit from it.

Reference book: "Who turned my brain off" by Dr. Caroline Leaf

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.... Typisch Toxische Themen 1-5 .. Typically Toxic Topics 1-5 ....

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Es gibt Wege, manchmal wundersame Wege, die aus all den toxischen Lebensbereichen hinaus in eine bessere Zukunft führen! Lassen Sie sich das nicht entgehen !

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There are ways, sometimes wondrous ways, that lead out of all the toxic areas of life into a better future! Do not miss that !

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Kreislauf des toxischen Denkens durchbrechen

Zur Erinnerung:  Sobald ein Gedanke bewusst ist, kann er bis auf die Ebene der Gene wirken. Während eines bewussten Denkvorgangs werden Gedanken instabil und in eine positive oder negative Richtung gelenkt. Sie verändern sich immer. Auch wenn der Inhalt eines Gedankens sich nicht ändert, wird er trotzdem überschrieben. Neue Proteine festigen den Gedanken. Entweder werden die Gedanken besser oder schlechter, keiner bleibt neutral.

Hoffe, es war Ihnen möglich, die vorangegangenen Blogs zu diesem Thema anzuschauen. Falls nicht, hier sind sie:  TOX1 (Einführung)  TOX2 (Stress)  TOX3 (Gehirn)  TOX4 (Umwandlung)

1. Umgang mit toxischen Gedanken

Gedanken können uns krank oder auch gesund machen. Es ist immer vorteilhaft, die eigenen Gedanken zu analysieren, damit Stolz, Wut, Rebellion, Selbstmitleid und Undankbarkeit erkannt werden können. Auch Süchte können damit erfasst werden: Spielsucht, Kritiksucht, Esssucht oder Pornosucht.

Unterstützende analytische Fragen:

• Kreisen Ihre Gedanken öfters um Unterhaltung, Filme; sind sie vielleicht etwas chaotisch ?

• Gibt es Gedanken, die öfters mal auftauchen und belastend sind ?

• Wäre es von Vorteil, sie aufzuschreiben, zu strukturieren und eventuell ein Mindmap zu zeichnen ?

• Reflektieren Sie darüber und fragen Sie sich, ob es darin eine echte Schuld gibt, die Vergebung verlangt? Vergleichen Sie die Gedanken mit Ihren Prinzipien und Werten. Gibt es Diskrepanzen ? Wie sähe eine Lösung aus ? Wie würde sich echte Liebe darin zeigen ?

• Was kann unternommen werden, um das Negative mit etwas Positivem zu ersetzen ? Wie sähe das praktisch aus ?

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Break the Cycle of Toxic Thinking

As a reminder: as soon as a thought is conscious, it can work down to the level of the genes. During a conscious thought process, thoughts become unstable and directed in a positive or negative direction. They always change. Even if the content of a thought does not change, it will still be overwritten. New proteins solidify the thought. The thoughts either get better or worse, no one remains neutral.

Hope you have been able to check out the previous blogs on the subject. If not, here they are:

TOX1 (Introduction)  TOX2 (Stress)  TOX3 (Brain)  TOX4 (Conversion)

1. Dealing with Toxic Thoughts

Thoughts can make us sick or well. It is always beneficial to analyze your own thoughts so that pride, anger, rebellion, self-pity, and ingratitude can be identified. It can also be used to record addictions: gambling addiction, critical addiction, food addiction or porn addiction.

Supporting analytical questions:

• Do your thoughts often revolve around entertainment, films; are they a little messy?

• Are there thoughts that arise often and are stressful?

• Would it be an advantage to write them down, structure them and possibly draw a mind map?

• Reflect on this and ask yourself if there is some real guilt in it that requires forgiveness? Compare thoughts with your principles and values. Are there any discrepancies? What would a solution look like? How would real love show in it?

• What can be done to replace the negative with something positive? How would that look in practice?

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Auch wenn Fliegenpilze schön aussehen, so täuscht das nicht darüber hinweg, dass sie zu essen Zerstörung bedeutet. Nicht bei jedem toxischen Gedanken oder Gefühl ist das von vorne rein so leicht zu erkennen.

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While toadstools look beautiful, it doesn't hide the fact that eating them means destruction. It is not so easy to see from the front for every toxic thought or feeling.

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2. Umgang mit toxischen Emotionen

Klar, Emotionen und Gedanken können nicht getrennt werden. Die Psychosomatik zeigt, dass Gefühle starken Einfluss haben. Sie sollten nicht unterdrückt, verdrängt oder gar geleugnet werden. Als Grundkonzept gibt es nur zwei Gefühlsrichtungen:      Liebe oder Angst

Liebe :

Zu ihr gehören Emotionen wie Freude, Friede, Vertrauen, Fürsorge, Zufriedenheit, Geduld, Freundlichkeit, Sanftmut, Demut ...

Angst :

Zu ihr gehören Emotionen wie Ärger, Hass, Zorn, Furcht, Schuld, Scham, Unnahbarkeit, Depression, Desorientierung, Stolz.

Während die liebesbezogenen Emotionen sich positiv auf den Organismus auswirken, verursachen die anderen den Körper in Abwehrstellung, in Absicherung zu gehen.

Durch Emotionen wird der Körper auf Verhaltens-Ziele eingestimmt. Dieser Prozess ist wichtig, da damit unsere Eigenschaften, Talente und Begabungen gebildet werden. 

Wer mit toxischen Emotionen nicht umzugehen lernt, wird wohl eines Tages die Rechnung dafür erhalten.

Weiterführende analytische Fragen:

• Welche Werte, Einstellungen und Überzeugungen beeinflussen deine Entscheidungen meistens?

• Werden glückliche oder schmerzvolle Erinnerungen erkennbar ? Wie könnten diese Gefühle beschrieben werden ?

• Durchs Aufschreiben werden viele Dinge bewusst und können so aus Distanz betrachtet werden.

• Fällt auf, dass eventuell Bereiche noch unterdrückt werden ? Sind Frustrationen versteckt, die sich irgendwie auswirken könnten ?

• Emotionen ausdrücken können ist hohe Schule. Wir alle müssen das lernen. Die Gefühle sind einfacher einem Freund zu offenbaren, wenn man selber zu ihnen stehen kann.

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2. Dealing with toxic emotions

Sure, emotions and thoughts cannot be separated. Psychosomatics shows that feelings have a strong influence. They shouldn't be suppressed, repressed or even denied. As a basic concept, there are only two directions of feeling: love or fear.

Love :

It includes emotions such as joy, peace, trust, care, contentment, patience, kindness, gentleness, humility.

Fear :

It includes emotions such as anger, hate, anger, fear, guilt, shame, aloofness, depression, disorientation, pride.

While the love-related emotions have a positive effect on the organism, the others cause the body to defend itself, to go into protection.

The body is attuned to behavioral goals through emotions. This process is important because it is how our traits, talents and abilities are formed.

Those who do not learn to deal with toxic emotions will one day be billed for it.

Further analytical questions:

• Which values, attitudes and beliefs mostly influence your decisions?

• Are happy or painful memories recognizable? How could these feelings be described?

• By writing down many things become conscious and can thus be viewed from a distance.

• Do you notice that areas may still be suppressed? Are frustrations hidden that could somehow have an impact?

• Being able to express emotions is high school. We all have to learn that. The feelings are easier to reveal to a friend when you can stand by them yourself.

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Je stärker jemand in toxischen Gefühlen gelebt hat, desto herausfordernder der Ausstieg. Kleine Schritte, ohne aufzugeben, beständig vorwärts, werden zur Befreiung führen. Bei willensstarken Naturen kann es mitunter einiges schneller gehen. Willensstark wird jemand, der seinen Frontallappen fördert (NEWSTART PLUS).

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The more someone has lived in toxic feelings, the more challenging the exit. Small steps without giving up, steadily forward, will lead to liberation. With strong-willed natures, things can sometimes go a lot faster. Someone who promotes their frontal lobe becomes strong-willed (NEWSTART PLUS).

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3. Umgang mit bösen Worten

Worte sind wichtig und mächtig, aber auch gefährlich, denn sie können gewaltig zerstören. Sie spiegeln unsere innere Einstellung und Werte, unser Temperament und unseren Charakter wider. Wer gewohnt ist, die Gedanken zu kontrollieren, kann auch tendenziell seine Worte auswählen.

Integre Menschen reden, wovon sie überzeugt sind. Die Worte der Weisen werden geschätzt. Durch seine Worte lässt sich ein Narr erkennen. Redundante, nutzlose und belanglose Worte deuten auf einen langweiligen, unbedeutenden Hintergrund. Worte sind wie gesäte Samen. Was wird daraus ? Wie sieht die Ernte aus ?

Je nach Temperament neigen wir zu Übertreibungen, zu vielen und oft auch interessanten Worten (Sanguiniker), oder zu wenigen, aber dafür durchdachten Äusserungen (Melancholiker), oder zu heftigen, direktiven Anweisungen (Choleriker) oder zu besänftigenden, balancierten, Take-it-easy Worten (Phlegmatiker).

Fragen zur Wortwahl

• Welche Themen werden bei Ihnen schnell, meist ohne Kontrolle, in Worte umgewandelt?

• Sind diese Themen positiv belegt ? Was macht die Wortwahl weise resp unweise ? Sieht die Ernte gut aus ?

• Können meine Worte von heute oder gestern bildlich dargestellt werden ? Die konstruktiven auf der einen, die problematischen auf der anderen Seite ? Halten sie sich die Waage ? Welche überwiegen ? Welche Motive stehen wohl dahinter ?

• Wie könnten die negativen Worte durch positive ersetzt werden? Wie würde das tönen ? Welche innere Einstellung würde es mir erleichtern, besser zu kommunizieren ?

• Wie wäre es mit dem Vorsatz, von nun an besonders in schwierigen Situationen auf die Einstellung zu achten, sie zu revidieren und erst dann die Wortwahl zu treffen ? Man bedenke, dass noch kein Meister vom Himmel gefallen ist.

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3. Dealing with bad words

Words are important and powerful, but also dangerous because they can be tremendously destructive. They reflect our inner attitude and values, our temperament and our character. Those who are used to controlling thoughts can also tend to choose their words.

People of integrity speak what they are convinced of. The words of the wise are valued. A fool can be recognized by his words. Redundant, useless, and irrelevant words indicate a dull, insignificant background. Words are like seeds sown. What will happen to it What is the harvest like?

Depending on our temperament, we tend to exaggerate, too many and often interesting words (sanguine), or too few but well-thought-out expressions (melancholics), or too violent, directive instructions (cholerics) or soothing, balanced, take-it- easy words (phlegmatic).

Word choice questions

• Which topics do you quickly convert into words, mostly without any control?

• Are these topics positively proven? What makes the choice of words wise and unwise? Is the harvest looking good?

• Can my words from today or yesterday be represented graphically? The constructive on the one hand, the problematic on the other? Are you keeping yourself in balance? Which predominate? What are the motives behind it?

• How could the negative words be replaced by positive ones? How would that sound? Which attitude would make it easier for me to communicate better?

• How about the resolution from now on to pay attention to the attitude, especially in difficult situations, to revise it and only then to make the choice of words? Remember that no master has fallen from heaven yet.

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Gute Worte treffend anwenden ist eine Gabe, die entwickelt werden kann. Das Leben gewinnt an Würze, Schärfe und Qualität. Man lebt wie in einer besseren Welt.

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Using good words properly is a gift that can be developed. Life gains flavor, heat and quality. You live like in a better world.

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4.  Entscheidungen optimieren

Jede Entscheidung hat Konsequenzen. Dank unserer Entscheidungsfähigkeit können wir auch über unsere Gedanken, Gefühle und Worte entscheiden - so wir wollen und trainiert sind.

Wieweit sind wir bereit, für unsere tagtäglichen Entscheidungen Verantwortung zu übernehmen ? Die Wahl der Arbeit, des Ehepartners, des Ferienortes, der Freunde sind langfristige Entscheidungen. Viele Umstände wie Kultur, Familie, Sprache und Lebenszeit ist nicht unsere Wahl; sie werden von anderen entschieden (für uns). Auch dies erfordert wieder von uns eine Entscheidung, damit bestmöglichst umzugehen.

Eine der tiefgründigsten Entscheidungen ist wohl die fürs Leben oder Tod. Tagtäglich sind wir damit konfrontiert. Bei jedem Essen entscheiden wir uns - ob bewusst oder unbewusst - für ein langfristig gesundes Leben oder nicht.

Unsere Werte und Erfahrungen helfen in unseren Entscheidungen mit. Vieles geht automatisch. Manche sprechen von Bauchgefühl. Einen Lebenspartner nach Bauchgefühl auszuwählen würde mir nicht genügen. Gefühle können täuschen, wenn sie nicht analysiert und transparent gemacht werden.

Wieweit spielt das Interesse an Wahrheit und Ehrlichkeit in unseren Entscheidungen mit ? Der Medienumgang, Modetrends, Nachbarschafts-Neid, Beziehungsnotstand etc, sie alle beeinflussen unsere Entscheidungen mitunter heftig.

Mit den gemachten Entscheidungen haben wir unsere Gene, die für unser Verhalten und Emotionen verantwortlich sind, an- oder ausgeschaltet. Damit helfen unsere freien Willensentscheidungen unserer Gedächtnisbildung.

Fragen zum Nachdenken

• Welche Einstellungen und Gewohnheiten haben bisher massgeblich meine Entscheidungen beeinflusst ?

• Gibt es allenfalls Werte und Gewohnheiten, die einer Anpassung bedürfen ?

• Können Sie die gemachten Beobachtungen jemandem Vertrauten erklären ?

• Gibt es Entscheidungs-Muster, die immer positiv verlaufen sind ? Warum ? Negative ?

• Durch bewusster durchgeführte Entscheidungsprozesse kann bessere Lebensqualität erreicht werden. Wie wollen Sie dies in Zukunft anwenden ?

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4. Optimize decisions

Every decision has consequences. Thanks to our decision-making ability, we can also decide about our thoughts, feelings and words - as we want and are trained.

To what extent are we ready to take responsibility for our day-to-day decisions? The choice of work, spouse, vacation spot, friends are long-term decisions. Many circumstances such as culture, family, language and time of life are not our choice; they are decided by others (for us). This also requires a decision from us to deal with it as best as possible.

One of the most profound decisions is arguably life or death. We are confronted with it every day. With every meal we decide - whether consciously or unconsciously - for a long-term healthy life or not.

Our values ​​and experiences help in our decisions. A lot happens automatically. Some speak of gut instinct. Choosing a life partner based on gut instinct would not be enough for me. Feelings can be deceptive if they are not analyzed and made transparent.

To what extent does the interest in truth and honesty play a role in our decisions? The way the media is used, fashion trends, neighborhood envy, relationship difficulties, etc., all of them influence our decisions, sometimes violently.

With the decisions we have made, we have switched on or off our genes, which are responsible for our behavior and emotions. In this way, our free will decisions help our memory formation.

Questions to think about

Which attitudes and habits have significantly influenced my decisions so far?

Are there any values ​​and habits that need to be adjusted?

Can you explain the observations made to someone you trust?

Are there decision-making patterns that have always been positive? Why ? Negatives?

Better quality of life can be achieved through more conscious decision-making processes. How do you intend to use this in the future?

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Wer durch sein Leben saust mit einem GPS oder einer Landkarte, hat schon mal einen grossen Vorteil. Wenn er aber das Ziel nicht kennt, ist auch er verloren. Das Ziel vor Augen hilft richtige Entscheidungen zu treffen.

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Anyone who rushes through life with a GPS or a map has a big advantage. But if he does not know the goal, he too is lost. Keeping the goal in mind helps to make the right decisions.

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5.  Fehlverhalten erkennen und vergeben

Was lebt, verändert sich. Wer viel arbeitet, macht mehr Fehler. Fehler gehören zu unserem Leben. Wie gehen wir damit um ? Wie gehen wir mit Fehlern von anderen Menschen um ? Können wir ihnen vergeben ? Können Sie sich selber vergeben ?

Vergebung ist eine Entscheidung. Damit können wir uns von all den toxischen Gedanken des Ärgers, Grolls, Scham, Trauer und Bitterkeit lösen. Auch von Schuld und Hass können wir uns trennen. Viele Menschen werden von diesen Emotionen fehlgeleitet. Schade.

Es gibt mehr als hundert Studien, die die heilende Kraft der Vergebung nachweisen. Wenn wir nicht vergeben, werden die Gedanken über das schmerzhafte Ereignis in der Amygdala-Hirnregion Angst hervorrufen, was zur Ausschüttung von Stresshormonen führt und den Blutdruck erhöht. Dieser Zustand kann anhalten und zu psychischer und physischer Krankheit führen.

Vergebung statt Rache lohnt sich. Mit Rachegefühlen schadet man sich selber am meisten.

Vergebung beginnt mit Reue. Sie erlaubt auch, richtig zu lieben. Bedingungslos (siehe Blog). Die Vergangenheit können wir nicht ändern, aber sie besser verstehen; die Wahrheit daraus zu erkennen wird uns frei machen. Frei für gute Entscheidungen. Frei für Vergebung.

Wenn wir vergeben, dann entschuldigen wir damit nicht das Verhalten des 'Täters'. Anstatt diesen zu 'richten', was einer allzu grossen Verantwortung gleich käme, übergeben wir ihn Gottes Schicksal. ER ist der Richter und hat uns davon entlastet.

Fragen, die den Prozess der Vergebung unterstützen

• Gibt es Verletzungen und Leid, die Ihnen zugefügt wurde, welche noch nicht verarbeitet sind?

• Was hält Sie davon ab, den Vergebungsprozess anzufangen ?

• Was spricht in diesen Fällen PRO, was CONTRA Vergebung ?

• Wie könnte die Situation aussehen, nachdem Vergebung passiert ist ?

• Welche Schritte können Sie ab sofort unternehmen, um diese Beziehungen gesunden zu lassen ?

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5. Recognize and forgive misconduct

What lives changes. Those who work a lot make more mistakes. Mistakes are part of our life. How do we deal with that ? How do we deal with mistakes made by other people? Can we forgive them Can you forgive yourself?

Forgiveness is a choice. With this, we can get rid of all the toxic thoughts of anger, resentment, shame, sadness, and bitterness. We can also part with guilt and hatred. Many people are misguided by these emotions. Too bad.

There are more than a hundred studies that demonstrate the healing power of forgiveness. If we do not forgive, the thoughts of the painful event will create fear in the amygdala brain region, leading to the release of stress hormones and increasing blood pressure. This condition can persist and lead to mental and physical illness.

Forgiveness instead of revenge pays off. With feelings of revenge you harm yourself the most.

Forgiveness begins with repentance. It also allows one to really love. Unconditional (see blog). We cannot change the past, but we can understand it better; knowing the truth from it will set us free. Free for good decisions. Free for forgiveness.

When we forgive, we are not apologizing for the behavior of the 'offender'. Instead of 'judging' this, which would amount to too great a responsibility, we hand it over to God's fate. HE is the judge and has relieved us of it.

Questions that aid the process of forgiveness

• Are there any injuries or suffering that have been inflicted on you that have not yet been processed?

• What's stopping you from starting the forgiveness process?

• What speaks in these cases PRO, what CONTRA forgiveness?

• What might the situation look like after forgiveness has happened?

• What steps can you take now to restore these relationships to health?

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Ein echtes SORRY kann Herzen wieder zusammenführen. Es verbindet Wunden und lässt abgeblätterte Farbe als unwichtig erscheinen. Hauptsache die Liebe stimmt.

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A real SORRY can bring hearts back together. It binds wounds and makes peeling paint seem unimportant. The main thing is that love is right.

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In der Sonnmatt führe ich öfter ein Vergebungs-Seminar durch. Sie sind herzlich dazu eingeladen...   Hier der Link:  Vergebungsseminar

PS. Referenz-Buch:  "Wer hat mein Gehirn ausgeschaltet" von Dr. Caroline Leaf

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I often hold a forgiveness seminar at Sonnmatt. You are cordially invited ... Here is the link:

Forgiveness-Seminar

PS. Reference book: "Who turned my brain off" by Dr. Caroline Leaf

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