....
Konflikte in der Ehe sind unvermeidbar. Wichtig ist allerdings, wie wir mit ihnen umgehen. Da können sich die meisten noch steigern. Und das lohnt sich, denn damit steigt die Lebensqualität teilweise beträchtlich!!
..
Conflict in marriage is inevitable. What is important, however, is how we deal with them. Most can improve on that. And it's worth it, because it increases the quality of life sometimes considerably !!
....
....
1. Wie kommt es zu Missverständnissen?
Wie leicht ist es doch, Erwartungen an den Partner zu haben, die dann leider nicht erfüllt werden und zu erheblichen Spannungen führen können!
Die Mutter ist den ganzen Tag zu Hause und kümmert sich um die Kinder und den Haushalt. Natürlich freut sie sich, wenn ihr Ehemann endlich nach Hause kommt, denn jetzt kann sie sich etwas ausruhen. Oder?
Nun, der Ehemann hat es sehr streng gehabt, ist von seiner Arbeit ‘todmüde’ nach Hause gefahren und freut sich nun, endlich ins Sofa zu liegen und sich mit einem unterhaltsamen Film zu erholen.
Dieses ‘Spiel’ wiederholt sich xmal, bis endlich einer der beiden dieses Thema zu einem Diskussionspunkt macht und beide beginnen, sich mit der Situation des anderen auseinanderzusetzen und nicht auf der eigenen limitierten Erwartung sitzen zu bleiben.
..
1. How do Misunderstandings Arise?
How easy it is to have expectations of your partner that unfortunately cannot be met and can lead to considerable tension!
The mother is at home all day taking care of the children and the household. Of course she is happy when her husband finally comes home, because now she can take a rest. Or?
Well, the husband was very tough, drove home from his work ‘dead tired’ and is now looking forward to finally lying on the sofa and relaxing with an entertaining film.
This game ’is repeated x times, until one of the two finally turns this topic into a point of discussion and both begin to deal with the other's situation and not to sit on their own limited expectations.
....
....
Körperliche Verletzung heilen schneller als seelische. Besonders Männern ist geraten, mit ihren Worten sorgfältig umzugehen. Wenn eine Frau erkennt, dass ihr Mann eine Wand macht, dann weiss sie, dass ihre Worte höchst vorsichtig zu wählen sind.
..
Physical injuries heal faster than emotional ones. Men in particular are advised to be careful with their words. When a woman realizes that her husband is making a wall, she knows that her words are to be chosen extremely carefully.
....
....
Wichtige Fragen:
Was sollte mein Partner wissen, damit er mich verstehen kann?
Wie soll ich mich ausdrücken, damit wir einander nahe sein können?
Schlechte Ehen sind voll von unterschiedlichen Erwartungen. Reibungen und Stress treten dort auf, wo diese unterschiedlichen Ansichten kollidieren. Eheberatung soll diese unterschiedlichen Sichtweisen und Erwartungen aufspüren und auf der Suche nach Kompromissen und Harmonie durcharbeiten.
..
Important questions:
What should my partner know so that he can understand me?
How should I express myself so that we can be close to each other?
Bad marriages are full of different expectations. Friction and stress arise where these different views collide. Marriage counseling should identify these different perspectives and expectations and work through them in search of compromises and harmony.
....
....
Oftmals sagen wir Worte in einem Ton, ohne die Verantwortung dafür übernehmen zu wollen. Dafür fühlen wir uns überfordert. Der Partner soll damit lernen umzugehen. Für viele HSPs (LINK) sind besonders empfindlich und sollten sich mit diesem Thema auseinandersetzen. Es würde sich lohnen.
..
Often times we say words in one tone without wanting to take responsibility for them. We feel overwhelmed for that. The partner should learn to deal with it. For many HSPs (LINK) are particularly sensitive and should deal with this topic. It would be worthwhile.
....
....
2. Was steckt hinter vielen Feindseligkeiten?
Gefühle der Wut sind meist nicht durch Bosheit oder Rachsucht motiviert, sondern durch das Gefühl, Unrecht erlitten zu haben. Innerlich verwundet zu sein führt oft zu Wut und Groll, was zu zerstörerischen Worten zwischen Ehemännern und Ehefrauen führen kann.
Ein Paar mitten in einer ‘Schlacht’:
Sie schreit Beleidigungen nach ihm und er schleudert die gemeinsten Ausdrücke zurück. Ihr Grundproblem ist nicht Wut. Sie wurden beide durch das Verhalten des anderen verletzt. Die Anschuldigungen, die sie hin und her werfen, sind lediglich Reaktionen auf den inneren Schmerz. Dummerweise führen ihre Worte dazu, die ursprünglichen Wunden zu vertiefen und den Schmerz zu verstärken. Es entsteht ein Teufelskreis!
TIPP: Dieser Kreislauf könnte unterbrochen werden, wenn einer der Beteiligten den Mut aufbringen würde, über seinen eigenen Schmerz zu sprechen (“Schatz. ich habe ein Problem__”, anstatt den Ärger des Partners zu verstärken.
"Schatz, ich habe drei Stunden in der Küche verbracht. Du hast nicht angerufen, um mir zu sagen, dass du später kommst. Das hat meine Gefühle verletzt und mir den Eindruck gegeben, dass du mich und meine Arbeit nicht schätzt und genug respektierst."
Eine solche Nachricht auf der Sachebene ausgedrückt, hat gute Chancen, den Partner nicht zu verletzen. Aber wenn Wörter wie "unverantwortlich, lieblos, herzlos und genau wie deine Mutter" gebraucht werden, dann ist der Konflikt vorprogrammiert. Weise Worte in schwierigen Situation eingesetzt können dazu beitragen, die Feindseligkeit bei Meinungsverschiedenheiten zu verringern.
Ob wir es wissen oder nicht: Hinter Feindseligkeiten und bösen Worten steckt immer eine verletzte Person. Wären wir in der Balance, könnten wir viel bessere und aufmunternde Worte finden, die unsere Beziehungen konstruktive unterstützen würden.
..
2. What is behind a lot of Hostilities?
Feelings of anger are usually not motivated by malice or vindictiveness, but rather by a feeling of being wronged. Being internally wounded often leads to anger and resentment, which can lead to destructive words between husbands and wives.
A couple in the middle of a 'battle':
She screams insults at him and he hurls the meanest expressions back. Your basic problem is not anger. They were both hurt by each other's behavior. The accusations they throw back and forth are merely responses to the pain inside. Unfortunately, their words tend to deepen the original wounds and aggravate the pain. A vicious circle is created!
TIP: This cycle could be broken if one of the participants had the courage to speak about their own pain (“Honey. I have a problem”) instead of increasing the partner's anger.
"Honey, I spent three hours in the kitchen. You didn't call to tell me you'd be late. It hurt my feelings and gave me the impression that you don't value me and my work and respect me enough. "
Such a message, put on a factual level, has a good chance of not hurting the partner. But when words like "irresponsible, loveless, heartless and just like your mother" are used, conflict is inevitable. Using wise words in difficult situations can help reduce animosity during disagreements.
Knowing it or not, there is always an injured person behind hostility and bad words. If we were in balance, we could find much better and encouraging words that would support our relationships constructively.
....
....
Ein glückliches Ehepaar weiss, wie man auch unter schwierigen Vorzeichen gut kommunizieren kann. Sie nehmen auf die Gefühle des Partners Rücksicht. Auch wenn manchmal Fehler passieren, so nützen sie diese dazu, daraus etwas Konstruktives zu machen, daraus einen Nutzen für die Zukunft zu ziehen. Bravo!
..
A happy couple knows how to communicate well even under difficult circumstances. You are considerate of your partner's feelings. Even if mistakes happen sometimes, they use them to make something constructive out of them, to draw benefits from them for the future. Bravo!
....
....
3. Übermässiges Engagement ist ein Gegner
Müdigkeit und Zeitdruck untergraben selbst die gesündesten Ehen. Wie können Mann und Frau miteinander kommunizieren, wenn sie von der Arbeit übermüdet und erschöpft sind, um überhaupt noch vernünftig reden zu können?
Wie können sie ihre gemeinsame Zeit und ihr Sexleben geniessen, wenn sie am Ende eines jeden Tages total erschöpft sind? Wie können sie sich "verabreden", spazieren gehen oder am Feuer sitzen, wenn sie der Tyrannei einer nie endenden "To-Do"-Liste gegenüberstehen?
Eine Standortanalyse kann sehr wohl dazu führen, dass wir zugeben können, dass mein Mangel an Disziplin in meinem Leben dazu führen kann, dass meine Nachlässigkeiten eine Kettenreaktion negativer Emotionen hervorgerufen haben: Reizbarkeit, Selbstmitleid, Gereiztheit, Selbstsucht und Rückzug.
Nur wenige Ehen können eine Langzeitdosis dieser bitteren Medizin überleben.Darum seien Sie vorsichtig und suchen sie frühzeitig nach lösungen.
..
3. Excessive Engagement is an Adversary
Fatigue and time pressures undermine even the healthiest marriages. How can men and women communicate with each other when they are overtired and exhausted from work to be able to talk sensibly at all?
How can they enjoy their time together and their sex life when at the end of each day they are totally exhausted? How can they "date", go for a walk or sit by the fire when faced with the tyranny of a never-ending "to-do" list?
A site analysis may very well lead us to admit that my lack of discipline in my life can lead to my negligence creating a chain reaction of negative emotions: irritability, self-pity, irritability, selfishness, and withdrawal.
Few marriages can survive a long-term dose of this bitter medicine, so be careful and seek solutions early on.
....
....
Sich Zeit nehmen füreinander, etwas miteinander tun, sich zueinander bewegen, Gemeinsamkeiten suchen - einfach sich über den Partner freuen und für ihn denken, fühlen und handeln - was für ein Potenzial steckt da drin!
..
Taking time for each other, doing something together, moving towards each other, looking for common ground - just be happy about your partner and think, feel and act for him - what potential is there!
....
